nene_creal
New member
Hola chicos, quería preguntaros si lo que pido se puede realizar, o debería hacerlo por partes (primero bajar barriga y luego aumentar volumen o viceversa..), la verdad es que me gustaría hacer ambas cosas a la vez, para más datos diré que mi estatura es 1,82.
Antes de verano me puse en 82 kgs y a pesar de tener músculos, muchos kgs eran grasas que se concentraban sobre todo en "el barrigón", ahora mismo peso 77, se nota mucho la bajada de barriga ya bastante más plana pero a pesar de hacer pesas no consigo aumentar mucho los músculos.
Que debería hacer si quisiera seguir aumentando músuclo, pero como digo seguir perdiendo grasa, dejar los carbos???? tomar más protes diarias????
Muchas gracias y si me decis más o menos cantidad de protes, carbos e hidratos diarias (ya me hago yo la dieta of course) lo agradezco.
Antes de verano me puse en 82 kgs y a pesar de tener músculos, muchos kgs eran grasas que se concentraban sobre todo en "el barrigón", ahora mismo peso 77, se nota mucho la bajada de barriga ya bastante más plana pero a pesar de hacer pesas no consigo aumentar mucho los músculos.
Que debería hacer si quisiera seguir aumentando músuclo, pero como digo seguir perdiendo grasa, dejar los carbos???? tomar más protes diarias????
Muchas gracias y si me decis más o menos cantidad de protes, carbos e hidratos diarias (ya me hago yo la dieta of course) lo agradezco.