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Entonces la idea es hacer 8 horas de comida y 16 de ayudo diario ? Yo tenia pensando ke era como puse arriba un dia sin comer de 12 a 12 y otro dia comiendo :/.Gracias
Cetogénica es una dieta sin carbos. Ch 0.
Lula, el grado de cetosis depende de los carbos, en principio, por debajo de 100g ya se establece una cetosis leve, por debajo de 30-50g ya se crea una cetosis intensa, que es la más beneficiosa.
Un abrazo
Será entonces según la persona. Yo estoy en una anabólica y no como carbos de hecho, los reduzco a un vaso de leche antes de acostarme (entera, eso si) y me he hecho pruebas de cetosis a lo largo del día y solo entro en una cetosis leve (y eso contando la suerte de entrar en ella).
Tambien tengo comprobado que aunque esas tiras digan que no estas en cetosis puede que si lo estes. Aunque, bajo mi experiencia, el dia a dia no importa, sino la prueba que me hago al mes para saber como he cambiado y si el cambio es beneficioso.
PD.: La prueba es una bioimpedancia en un gym en la que me miden el % graso (lógico) y el peso muscular de cada una de mis partes (tronco, brazos, piernas). De esa forma, si bajo el % y mantengo el peso de músculo es que he bajado de puta madre y el cambio realizado ha sido beneficioso.
Un abrazo Pablo.
Tengo una duda: que puedo tomar para romper mi ayuno, que es justo dos horas antes de entrenar? Sería una comida rápida mientras trabajo (no tengo otra opción). Gracias de antemano.
Gracias Javirex.
Además intentaré que lleve pocos carbos a ser posible, que no estoy muy acostumbrada a tomarlos! Saludos!