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Proteina de suero,dejar el ayuno para los creyentes en ala,si has perdido peso NO es por el ayuno,es por que estabas en deficit y punto.
Si, cierto y lo se, sólo quiero a ese déficit añadirle proteínas
Proteina de suero,dejar el ayuno para los creyentes en ala,si has perdido peso NO es por el ayuno,es por que estabas en deficit y punto.
O vaya, al igual que el cardio que recetas a todo el mundo. Vaia vaia
El cardio puede quemar calorias,el ayuno intermitente NO.
es por que estabas en deficit y punto.
Podéis darme link de posts o ejemplos para añadir portes a la dieta, llevo 3 meses con IF, en mi caso el ayuno es de 16:30 a 8:30, por trabajo entreno siempre entre las 18 y las 20h, en estos 3 meses he perdido alrededor de 14kg (era el objetivo) pero me faltan proteínas ennla dieta, noto pérdida muscular y quiero remediarlo antes de que vaya a más. Gracias
Si, cierto y lo se, sólo quiero a ese déficit añadirle proteínas