wenas a todos;os comento;llevo un par de meses ganando volumen y por el consiguiente masa muscular;voy a seguir con ello unos cuantos meses mas,pero he oido de una dieta para secar,y ke se me marquen mas los abdominales y pectorales (que que ahora las abdomianles se ven y los pectorales estan muu bien "cuidados" jajaja)
weno,se trata de comer solo arroz,pasta,pechuga de pavo,pollo,pescado. Se trata basicamente de eso,realizar 5 comidas diarias asi.
ahh cuanto tiempo se debe realizar? 1 mes??
no necesito que me pongan otras dietas,solo que me digan si estos alimentos sirven para eliminar las grasas y dejar puro musculo.

SALU2