Donde meter mis suplementos???

Alexander_cutler

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Hola como estan?
si estas leyendo esto por favor ayudame en este pequeño problema que surgio debido a mi inicio de escuela.

Tengo que distribuir : (3 comprimidos de levadura de cerveza , Creatina en polvo , aceite de higado de bacalao y vitamina "C" en capsulas) en mis 5 comidas del dia.

Desayuno(7 : 30 am )

Almuerzo ( este es en la escuela , 4 horas despues de mi desayuno)

Comida (normalmente como a las 2:45)

Entrenamiento ( normalmente entreno a las 5:30)

Post entrenamiento ( de 5 a 10 minutos despues de finalizado mi entrenamiento) : normalmente solo es un vaso de leche con chocolate.

Cena:( 7 45 pm)


agradezco todos sus comentarios.

saludos
 
Son 6 comidas perdon por el error.
 
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