Cheema92
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Buenos os dejo mi tabla para que me deis consejos y vuestra opinion.
Lunes- Pecho y tripecs.
Martes- espalda y biceps.
Miercoles - descanso.
Jueves - hombros y un poquito de piernas.
Viernes repito lunes.
( a la otra semana empezaria con espalda y el viernes repetiria)
Ahora hago 4 series de 8,8,6,6.
Musculos grandes hago de 4 ejercicios
Chicos. 3 ejercicios
Cada vez subiendo peso.
Un abrazo._lengua_
Lunes- Pecho y tripecs.
Martes- espalda y biceps.
Miercoles - descanso.
Jueves - hombros y un poquito de piernas.
Viernes repito lunes.
( a la otra semana empezaria con espalda y el viernes repetiria)
Ahora hago 4 series de 8,8,6,6.
Musculos grandes hago de 4 ejercicios
Chicos. 3 ejercicios
Cada vez subiendo peso.
Un abrazo._lengua_