Tabla para columen. :)

[Cheema92]

Buenos os dejo mi tabla para que me deis consejos y vuestra opinion.


Lunes- Pecho y tripecs.
Martes- espalda y biceps.
Miercoles - descanso.
Jueves - hombros y un poquito de piernas.
Viernes repito lunes.

( a la otra semana empezaria con espalda y el viernes repetiria)

Ahora hago 4 series de 8,8,6,6.
Musculos grandes hago de 4 ejercicios
Chicos. 3 ejercicios
Cada vez subiendo peso.

Un abrazo._lengua_

 

[Seba]

Buenos os dejo mi tabla para que me deis consejos y vuestra opinion.


Lunes- Pecho y tripecs.
Martes- espalda y biceps.
Miercoles - descanso.
Jueves - hombros y un poquito de piernas.
Viernes repito lunes.

( a la otra semana empezaria con espalda y el viernes repetiria)

Ahora hago 4 series de 8,8,6,6.
Musculos grandes hago de 4 ejercicios
Chicos. 3 ejercicios
Cada vez subiendo peso.

Un abrazo._lengua_

Si repetís lo del lunes ya esta mal dividida, nunca se hace hombros el día anterior a pecho.

 

[Cheema92]

Entonce que hago descanso 2 dias?

o reparto la tabla de otra manera?