Tengo 15, puedo tomar proteinas?

vaya!... si que se armo una discusion, la verdad lei algunos de sus comentarios, SI tengo una dieta...
Desayuno: Licuado de platano con 2 huevos.
Merienda: 2 sandwiches de atun
Comida: Pasta, pollo, carne, (depende del dia)
Despues del gym: proteinas y un sandwich
Cena: 1 lata de atun...

ahh y ademas, estoy tomando creatina.. nose que opinen, pero el proximo mes subire unas fotos mostrando mis resultados :D y ami papa ya se le paso el enojo y me devolvió mi bote de TRUE MASS


Lee mas, sobre todo en la seccion de dietas, hazte una dieta decente y veras como subes de peso.

Los suplementos dejalos para cuando lleves ya un tiempo en el gym y yo que tu dejaria la creatina.

Subir de peso no es cuestion de un par de meses y ala ya esta. Lee el foro e iras aprendiendo.

saludos.
 
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