jesus gonzalez
New member
vaya!... si que se armo una discusion, la verdad lei algunos de sus comentarios, SI tengo una dieta...
Desayuno: Licuado de platano con 2 huevos.
Merienda: 2 sandwiches de atun
Comida: Pasta, pollo, carne, (depende del dia)
Despues del gym: proteinas y un sandwich
Cena: 1 lata de atun...
ahh y ademas, estoy tomando creatina.. nose que opinen, pero el proximo mes subire unas fotos mostrando mis resultados y ami papa ya se le paso el enojo y me devolvió mi bote de TRUE MASS
Lee mas, sobre todo en la seccion de dietas, hazte una dieta decente y veras como subes de peso.
Los suplementos dejalos para cuando lleves ya un tiempo en el gym y yo que tu dejaria la creatina.
Subir de peso no es cuestion de un par de meses y ala ya esta. Lee el foro e iras aprendiendo.
saludos.