Definir con rutina modera de volumen?

RengocOrazon

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Pues, por unos motivos ando urgiendo definir..No era de mi gusto para nada, llevo unos meses haciendo volumen bien bien y estoy feliz con lo que voy, pero quiero, mas bien debo comenzar a definir..
Pero no quiero cortar del todo el volumen, ustedes creen que podria manteniendo una rutina moderada de volumen, y una dieta alta en protes pero baja en calorias? No se mucho de definicion, por eso una pregunta que tal vez disgute..

La idea, como dije era la dieta alta en proteinas pero baja en calorias hasta lo que pueda y sumandole cardio todos los dias, solo dos dias dandole duro al cardio, los de mas moderado.

Y la rutina, division de dos musculos por dia, menos pecho que va solo.
Entreno una vez por semana cada musculo, series dependiendo, siempre entre 4 y 3 series, repeticiones comenzando en 12 y minimo 8 repeticiones.

Saludos
 
Haciendo cardio a la de afuerza va a bajar el musculo por que va a sacar el exceso de agua y la grasa que quede por ahi. Para que no baje tanto , seria bueno que tomaras una glutamina que va ayudar que el musculo y volumen que llevas ganado , no se pierda del todo, lo que hace esto es que te protege la masa muscular , seria bueno que por ejemplo , hicieras dos veces por semana cada musculo , usando un peso medio alto , pero con varias repeticiones , como de 12 a 15
 
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