Que tipo de dieta para oposiciones bombero?

chus-vk2

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buenas llevo ya unos 8 meses preparando las opos al ayuntamiento de madrid en una academia famosilla de madrid y me preguntaba que tipo de dieta me podria bien, porque nosotros entrenamos muchos dias, quemamos la ostia y no necesitamos crecer en exceso.

mas o menos la rutina de ejercicios es
L y X : dominadas, pierna, circuito de musculacion* y series de carrera
M y J: cuerdas, pecho y a veces unas poleas para dorsal + 40min carrera
V: pista atletismo cn series largas (1000-3000m)
S: gimkana de oposicion (esto es 1 vez cada 15 dias)
D: 1h de piscina

* el circuito sn ejercicios similares a los de la gimkana para mejorarla osea que no es de musculacion

con lo que si vas a todo descansas 1 dia cada 2semanas mas o menos. pero la gente suele faltar un dia de L-J o no ir a piscina algun domingo osea q en realidad digamos que de media se descansan 3 dias cada 2 semanas mas o menos.

los entrenos duran 1h30min mas o menos sin contar la carrera.

despues de contar todo esto lo q me interesa saber es que tipo de dieta me vendria bien yo lo que hago ahora es comer unas 6 veces al dia comidas ricas en carbohidratos y despues de entrenar un batido de protes. Digamos que sigo una dieta equilibrada cn verduras y frutas pero la base es la pasta como bastante.

que se harian en estos casos? estaba pensando en ir a un dietista pero ske la mayoria te dicen tonterias
 
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