Hola que tal!!!
Despues de leer y releer el post sobre como hacernos cada uno nuestra propia dieta, me han surgido varias preguntas. Yo mido 1,83 y peso 80 kg, antes pesaba 93 y mucho antes 103... lo que intento hacer es bajar grasa al máximo, estoy haciendo dieta de hiper definición (entre comillas) cuando baje la grasa entonces quiero subir volumen, y es aquí cuando me saltan las dudas.
¿Cuándo debería empezar a subir volumen? ¿Qué porcentaje de protes, CH, y grasa debe tener mi dieta cuando quiero subir volumen? ¿qué porcentaje cuando quiera definir? ¿Cuántas calorías tengo que subir según mi peso y talla para cuando quiera subir volumen? ¿y cuantas bajar para cuando quiera definir?
Es algo que he intentado buscar pero no he tenido suerte... un abrazo!!!
Despues de leer y releer el post sobre como hacernos cada uno nuestra propia dieta, me han surgido varias preguntas. Yo mido 1,83 y peso 80 kg, antes pesaba 93 y mucho antes 103... lo que intento hacer es bajar grasa al máximo, estoy haciendo dieta de hiper definición (entre comillas) cuando baje la grasa entonces quiero subir volumen, y es aquí cuando me saltan las dudas.
¿Cuándo debería empezar a subir volumen? ¿Qué porcentaje de protes, CH, y grasa debe tener mi dieta cuando quiero subir volumen? ¿qué porcentaje cuando quiera definir? ¿Cuántas calorías tengo que subir según mi peso y talla para cuando quiera subir volumen? ¿y cuantas bajar para cuando quiera definir?
Es algo que he intentado buscar pero no he tenido suerte... un abrazo!!!
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