Wenas
El tema es esta rutina de alta frecuencia que e diseñado, que constara de dos fuertes y uno abstracto.
Lunes
Sentadilla
PMPR
Remo barra
Press de banca
Press Arnold
abdominales
Miercoles
Prensa
PM convencional
dominadas
press inclinado
remo al menton
algo de brazo(press frances y curl mancuerna)
Viernes
lo mismo que el lunes
Tanto el lunes como el viernes, trabajaria a bajas repes, y el miercoles a altas
pos weno critiquenla y si tal quemenla
El tema es esta rutina de alta frecuencia que e diseñado, que constara de dos fuertes y uno abstracto.
Lunes
Sentadilla
PMPR
Remo barra
Press de banca
Press Arnold
abdominales
Miercoles
Prensa
PM convencional
dominadas
press inclinado
remo al menton
algo de brazo(press frances y curl mancuerna)
Viernes
lo mismo que el lunes
Tanto el lunes como el viernes, trabajaria a bajas repes, y el miercoles a altas
pos weno critiquenla y si tal quemenla