Falta o sobra algo?

Suasi

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Bueno os pongo esta rutina para que me digais que falta o que quitariais.
Mido 1,88 y peso 81 kilos.
Lunes: pecho-biceps

Press banca 4x 10-8-8-6
Press mancuerna en banco inclinado 4x10-8-8-6
Aperturas 4x10-8-8-6
Cruce de poleas 3x10-8-6
Curl biceps con barra 3x10-8-6
Curl biceps en banco scott 3x10-8-6
Curl concentrado 3x10-8-6

Martes:pierna

Sentadillas
''Leg extension''
''Leg curl''
Gemelo
(este dia no lo tengo nada claro, una ayudita vendria bien)

Jueves:espalda-triceps

Polea trasnuca 4x10-8-8-6
Polea al pecho con agarre estrecho 4x10-8-8-6
Remo en polea baja 4x10-8-8-6
Remo horizontal 3x10-8-6
Extensiones en polea 3x10-8-6
Press frances 3x10-8-6

Viernes:hombro

Press frontal con barra 4x10-8-8-6
Press arnold 4x10-8-8-6
elevaciones laterales 3x10-8-6
elevaciones frontales 3x10-8-6
remo cuello 3x10-8-6

Ademas de esto, los martes, viernes y domingos haria abdominales y los miercoles, sabados y domingos cardio.

Bueno espero que me ayuden con sugerencias y se ven algo mal o que os dañe la vista no duden en decirlo. Gracias!
 
En primer lugar yo haría otra división:
Lunes: pecho-gemelos
Martes: espalda-tríceps
Jueves: cuadriceps-femorales
Viernes: hombros-bíceps

Y el día de piernas sería algo así:
Sentadillas
PM rumano o PM piernas rígidas
Zancadas estáticas
Curl femoral
Extensiones

El día de hombros hay demasiados ejercicios para el deltoides frontal. El día de espaldas no hagas jalón tras la nuca.
 
ok seba! te hare caso

muchas gracias por las aclaraciones.

Entonces en espalda y hombros quitaria los ejercicios o los cambiaria por otros?
Ademas tenia pensao en hacer dominadas cada dia que fuese al gym para poder hacer mas repeticiones porque actualmente no me doy levantado mas de 3 veces.
Es recomendable hacer cada dia?
 
Dominadas podes hacer 1 serie al fallo todos los días. Lo ideal sería hacerlo en otro horario pero bueno. En espalda solo cambia el polea tras la nuca, en hombros saca ejercicios.
 
OK Seba, muchas gracias, probare asi a ver que tal me va!

Ya os contare los progresos
 
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