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  1. Definición y Dudas Sobre Fitness # 1
    PabloLopez

    Definición y Dudas Sobre Fitness

    Es difícil dar un concepto exacto de lo que la palabra fitness significa. Es muy difícil separar el concepto de fitness de lo que el fisicoculturismo viene pregonando hace más de 50 años. Vida sana, alimentación correcta y ejercicio físico. Nada más ni nada menos que "mente sana en cuerpo sano".

    Concepto: cuando hablamos de "fitness" estamos refiriéndonos al "mejoramiento de la figura corporal" o "buena forma física". Estas dos ideas son las que reflejan verdaderamente el concepto de "fitness".

    El fitness es mucho más que mejorar el aspecto estático de nuestro cuerpo, es llevar una vida saludable y vital tanto física como mentalmente, es en definitiva "un estilo de vida más natural". Pero para ello existen dos pilares fundamentales: la actividad física en cualquiera de sus variantes y una correcta y sana alimentación. Si se consideran separados estos dos principios es verdaderamente difícil ingresar al mundo del fitness y de la salud.

    Actividad Física: El cuerpo humano está destinado a ser ejercitado. El corazón es una bomba muscular, que necesita del estimulo de cargas de un cierto nivel para permanecer sano a lo largo de grandes periodos de tiempo. Las investigaciones están descubriendo continuamente nuevas relaciones entre el papel del ejercicio y la salud optima.

    Los mejores investigadores del proceso de envejecimiento citan la frase “El cuerpo no se desgasta... se oxida”. La inactividad acortará, sin duda, el periodo de vida genético máximo de un individuo; un ejercicio moderado y regular contribuirá a una actitud mental positiva y a una sensación de bienestar. Se ha demostrado que el ejercicio reduce el riesgo de un ataque cardiaco. Muchas enfermedades degenerativas se relacionan con la obesidad, y el ejercicio evita unos kilos de más.

    Los fisiólogos del ejercicio saben que, a medida que envejecemos, perdemos gradualmente nuestra capacidad de llevar a cabo un trabajo. Para la persona media, parte de este declinar se debe a los cambios bioquímicos del envejecimiento, y parte se debe a la falta de uso. El cuerpo se adaptará al estrés del ejercicio aumentando su capacidad de llevar a cabo un trabajo, efecto que es vital emplear en años más jóvenes para asegurarse una vejez saludable. Una alimentación apropiada retrasará o minimizará los cambios bioquímicos del envejecimiento, que crean enfermedades degenerativas, y hará que el ejercicio y la recuperación resulten más agradables.

    La meta de un plan de ejercicios es conseguir el estado de máximo acondicionamiento. Si el ejercicio es demasiado moderado o demasiado breve, el corazón no se beneficiará de la actividad. Sin embargo, es mejor aumentar en forma lenta y gradual la intensidad del ejercicio, dándole al cuerpo, el tiempo suficiente para adaptarse a los nuevos y necesarios desgastes de energía que crea.

    De todos modos, si usted ya está planeando empezar un programa determinado de ejercicio físicos, es aconsejable que consulte con un medico para saber si es el adecuado para su cuerpo.

    Alimentación natural: y ejercicio deben ir de la mano y ser inseparables en la búsqueda de un cuerpo más delgado y más sano. A través de la práctica de una adecuada actividad física y una correcta alimentación y la esmerada aplicación de este conocimiento, cualquiera puede conseguir resultados en la búsqueda de sus objetivos de llegar al peso corporal ideal.

    Lo ideal para conseguir nuestro propio peso y evitar la obesidad es llevar una alimentación a base de cereales, frutas y verduras preparados en forma natural. Las grasas de pescado y el aceite de oliva son realmente buenas para el cuerpo, y deberían idealmente componer la mayoría de las calorías provenientes de las grasas. Las grasas de origen animal (esto es, las contenidas en los productos cárnicos y lácteos) son menos sanas, y deberían consumirse en mínimas cantidades. Esto se logra comiendo proteína vegetal, pollo sin piel y pescado. Hay que recordar que la grasa de la dieta es hoy un enemigo para la pérdida de peso, y, a largo plazo, un enemigo para las dolencias cardiacas.

    Todos los alimentos se convertirán en grasa almacenada si se consumen en exceso de las necesidades energéticas. Para reducir los cúmulos de grasa en el cuerpo, es necesario utilizar más energía de la que se consume en los alimentos, por medio de actividades y ejercicios corporales.

    Las dietas muy bajas en calorías y la carencia de ejercicio contribuyen a quemar tanto la masa muscular como la grasa corporal. Esta condición es muy mala para el cuerpo, y el hambre, de rebote, da como resultado que se recupere la grasa corporal. El cuerpo recupera la grasa más fácilmente, y con el tiempo, cambia la composición del cuerpo a un mayor porcentaje de grasa.

    Un cuerpo bien ejercitado estará bioquímicamente entrenado para utilizar más eficientemente las grasas procedentes de la dieta y de las reservas como fuentes de energía. La tendencia a almacenar grasas se reduce con el entrenamiento atlético. Si la intensidad del ejercicio es lo bastante alta, el cuerpo quemará energía durante horas después de que el ejercicio haya acabado.

    Mis Saludos

  2. Definición y Dudas Sobre Fitness # 2
    Facundo31
    Yo creo que el fitnes es un concepto muy elástico. Se puede ser prácticante de fitnes prácticando running, natación y streching. Se puede trabajar fuerza con la calistenía o escalando. La diferencia entre fitnes y culturismo es obvia, el culturismo es solo una forma mas de trabajar la fuerza, uno de los 6 o 7 atributos básicos que se necesitan para tener aptitud física optima o ser practicante de fitnes. El fitnes abarca cualquier práctica enfocada a mejorar la condición fisica, el culturismo es sólo una pequeña parte del mismo, opcional por cierto. ¿Tiene un tenista aptitud física? ¿Tiene un nadador aptitud físca? Claro que sí. Y no se le puede excluir del contexto del fitnes solo porque no practique con pesas. Las pesas son un complemento opcional del fitnes.

    Aca pongo una definición del fitness para el que la guste leer:

    Definición de Fitness para la salud y la actividad fisica

    Lon J. Kilgore1, M. Rippetoe2.

    1Midwestern State University, Department of Kinesiology, Wichita Falls, Texas, Estados Unidos.
    2Wichita Falls Athletic Club/CrossFit Wichita Falls, Wichita Falls, Texas, Estados Unidos.

    RESUMEN

    La definición convencional de Fitness ha sido históricamente pobremente definida y ha tenido falta de utilidad dentro de la práctica de la salud y la aptitud física. Se presenta una breve historia del término seguida de una reducción de la aptitud física a sus elementos más simples. En base a tres componentes básicos de la aptitud física- fuerza, resistencia, movilidad, se presenta una definición de Fitness nueva, aplicable y mensurable junto con la evidencia subyacente y la teoría de la cual está derivada.

    Palabras Clave: aptitud física, fuerza, resistencia, movilidad.

    INTRODUCCION

    Todos los días, los educadores físicos, técnicos, entrenadores, clínicos, la prensa, clientes, atletas, pacientes y el público usan el término “fitness” cuando hablan acerca de la salud, ejercicio, deporte, y rehabilitación. ¿Está hablando alguno de ellos acerca de la misma cosa?. Con términos como “aptitud física”, “aptitud física relacionada a la salud”, “aptitud muscular”, y muchos más presentes en el léxico del ejercicio, esta es una pregunta difícil de responder.

    Teniendo en cuenta que cada organización profesional importante de la salud, médica o del ejercicio en Estados Unidos plantea una relación entre el incremento del fitness y la salud, debe haber una definición universalmente aceptada para el fitness en apoyo a esta afirmación, y la misma debe ser precisa y debe ser evaluada en el tiempo. La mayoría de los profesionales coincidiría con esto, pero si se los presiona a dar una definición, en términos absolutos, acerca de que es el fitness, 100 profesionales darían 100 definiciones diferentes. Tal como puede apreciarse, el “fitness” es un término pobremente definido en las profesiones relacionadas a la aptitud física y la salud.

    En los primeros días de la explosión del fitness, una definición operacional simple de “aptitud física” fue comúnmente citada:

    “La capacidad de llevar a cabo tareas diarias con vigor y alerta, sin sentir fatiga, y con amplia energía para disfrutar del tiempo libre y enfrentar emergencias imprevistas” (1).

    Esta definición corta fue muy abarcativa, pero fue tan general que condujo a que sea difícil de medir y usar en la práctica. Se puede medir la fatiga, pero ¿están incluidos todos los tipos de fatiga?. El “vigor” es una cosa difícil de medir, cuantificar y emplear en el deporte, aptitud física y práctica clínica. El “estado de alerta” es un concepto del comportamiento que no es generalmente medido en la práctica de aptitud física. Y el término “energía” tiene un significado fisicoquímico específico y no debería ser usado en un modo tan vago en las ciencias.

    Tal definición general de “fitness” significaba que prácticamente cualquier cosa podría ser incluida bajo este componente. La inclusión de parámetros psicológicos tales como “estado de alerta” y “diversión” dentro del término podría ser necesaria para expresar la naturaleza diversa y multifactorial del término, pero este grado de amplitud no es satisfactorio o elegante en el contexto de una definición precisa.

    A medida que pasaron las décadas, debería haber sido desarrollada una definición más elaborada y funcional del fitness, tal como lo hizo el conocimiento en las áreas del ejercicio y la salud. Sin embargo, esto no ocurrió. De hecho, algunos grupos de profesionales del ejercicio, tales como la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA), no incluyeron e incluso no definieron al fitness en sus fuentes de práctica (2). El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos (USDHHS) y el Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) en sus estándares de doctrina práctica llevaron la definición de 1970 a una versión más superficial:

    “Una serie de atributos que las personas tienen o logran, relacionadas a su capacidad de realizar actividad física” (3, 4).

    La aptitud física había ido desde ser una “capacidad” en 1971 hasta “una serie de atributos” en 1996. Esto marca un movimiento desde una definición funcional a una enumeración de características específicas. Los “atributos” específicos a los cuales se refirieron el USDHHS y el ACSM en 1996 no fueron incluidos específicamente en una definición por otros 10 años:

    “Un concepto multidimensional que ha sido definido como una serie de atributos que posee o alcanza la gente, que están relacionados a la capacidad de realizar actividad física y está compuesto de aspectos fisiológicos, relacionados a la habilidad, y a la salud. Los componentes de la aptitud física relacionados a la habilidad incluyen a la agilidad, equilibrio, coordinación, velocidad, potencia y tiempo de reacción y están principalmente asociados con el deporte y el rendimiento en las capacidades motoras. La aptitud física relacionada a la salud está asociada con un bajo riesgo de desarrollo prematuro de enfermedades hipocinéticas. Los componentes de la aptitud física relacionados a la salud incluyen a la resistencia cardiovascular, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad, y composición corporal. La aptitud física fisiológica difiere de la aptitud física relacionada a la salud, debido a que incluye componentes que no están relacionados al rendimiento, que están relacionados a sistemas biológicos influenciados por la actividad habitual. La aptitud física fisiológica incluye: (a) aptitud física metabólica: nivel de los sistemas metabólicos y variables predictivas del riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardiovasculares; (b) aptitud física morfológica: nivel de los factores de la composición corporal, tales como el perímetro del cuerpo, contenido de grasa corporal, y distribución local de la grasa, (c) integridad ósea: nivel de densidad mineral ósea” (5).

    Esta definición bastante larga y complicada, describe varios parámetros, de los cuales aproximadamente 18 pueden ser divididos en forma extensiva, pero no proporciona una definición simple y práctica de la aptitud física. Ningún mero listado de atributos puede proporcionar un fundamento coherente para entender esta importante cualidad tan determinante para un envolvimiento efectivo en las tareas de la vida.

    ¿Cómo debería ser definida la aptitud física?. Los científicos siempre han estado interesados en que hace que un organismo sea físicamente apto. Las principales teorías científicas y filosóficas tratan específicamente con la aptitud física y su rol en la adaptación. Darwin proporcionó una idea crucial acerca del mecanismo de adaptación, y un mejor entendimiento de la relación de los organismos con su ambiente a través del tiempo (6). Claude Bernard, el padre del método científico, ha sido citado por plantear “es la fijación del milieu inteieur (ambiente interno) la condición de vida libre e independiente, todos los mecanismos, independientemente de cuan variados sean, tienen solo un objetivo, preservar en forma constante las condiciones de la vida en el ambiente interno (7). Esencialmente, es cuan bien tolera el cuerpo las consecuencias fisiológicas del estrés externo y que nivel de condición homeostática puede ser recuperada luego de la exposición al mismo, lo que define a la aptitud física. Los humanos ahora viven en un ambiente completamente diferente al ambiente en el cual evolucionó la biología humana, y el concepto de aptitud física debe reflejar la realidad acerca de que somos fisiológicamente normales solo cuando el ambiente desaparecido hace años, al cual todavía estamos adaptados, es simulado con el ejercicio y la dieta.

    DESESTRUCTURANDO AL FITNESS

    Una definición elegante del fitness debería tener como base – como tienen las ciencias biológicas que procuran definir este concepto – una apreciación para la expresión fenotípica del genotipo humano, sus orígenes evolutivos, y como el concepto de fítness está relacionado a la expresión funcional del genoma. La supervivencia humana, durante el tiempo en el cual nuestro genoma se desarrollo, dependió de ser capaz de realizar una variedad de tareas físicas en un momento determinado. Si consideramos las capacidades físicas requeridas para lograr una función efectiva dentro del espectro de las tareas de la vida con las cuales el humano promedio debía enfrentarse y todavía debe hacerlo, podemos dividirlas en tres áreas de componentes básicos: [1] fuerza, [2] resistencia, y [3] movilidad.

    La fuerza, la capacidad para mover el cuerpo bajo una carga, es un aspecto importante ya que es una certeza física que la gravedad actúa en el cuerpo humano y cada cosa que el mismo mueve, desde levantar un peso hasta empujar un auto. Si se falla en vencer a la gravedad, aun en la más simple de las tareas que implica a nuestro propio peso corporal a medida que envejecemos, reducimos nuestra calidad de vida y nuestra capacidad de supervivencia.

    La fuerza, dentro del contexto de la aptitud física, se relaciona a la capacidad de generar fuerza a través de un espectro de velocidades de movimiento, ya que la vida implica esfuerzos de velocidad variable. Uno debe ser capaz de ser fuerte a velocidades bajas, medias y altas para sobrellevar la variedad de cargas diarias que se encuentran. Esta descripción es obviamente inadecuada para el rendimiento deportivo, ya que la potencia es un mejor indicador del éxito en el rendimiento deportivo, pero dentro del contexto general del fitness para las masas, la misma describe a este componente de la aptitud física.

    La resistencia, la capacidad de sostener una tarea a través del tiempo, es verdaderamente la menos importante, pero teniendo en cuenta que muchas cosas que hacemos en la vida requieren una actividad repetitiva o sostenida, desde caminar en un negocio hasta transportar comestibles hacia arriba en un trayecto inconvenientemente a largo de escaleras, es un factor importante en la capacidad para arreglárselas en estas tareas. Es importante señalar que si no tenemos suficiente fuerza para levantar y transportar la bolsa con comestibles, la resistencia es irrelevante para su capacidad para completar esta tarea.

    Considerar a la resistencia cardiovascular y muscular por separado es una práctica común en el marco del fitness y las ciencias del ejercicio. De hecho, el ACSM las considera como atributos separados de la aptitud física. Pero la función muscular durante el esfuerzo repetido o sostenido depende de la eficiencia cardiorrespiratoria (8). La resistencia muscular, por necesidad metabólica, es aeróbica. Así es tanto limitada como facilitada por la función cardiovascular. No se puede separar a estas dos entidades, ya que son mutuamente dependientes y su integración forma al punto crucial de la resistencia. Los músculos consumen el oxigeno y los sustratos transportados al mismo por el sistema cardiorrespiratorio.

    La movilidad, la capacidad de moverse en una variedad de direcciones y realizar tanto tareas motoras simples como complejas es crucial y depende de las otras dos áreas de componentes. Ya sea si se está tirando de una llave inglesa enganchada en una tuerca, caminando a través de una zona que conduzca a la cara de una montaña que se desea escalar, realizando el paso doble perfecto, evitando la colisión con un conductor distraído, o atrapando una botella que un amigo acaba de arrojar, los movimientos coordinados, estables y controlados dentro de un ambiente inestable e impredecible son importantes para la salud y para poder tener una vida feliz, y para sobrevivir bajo circunstancias más primitivas.

    UNA NUEVA DEFINICION

    Dadas estas afirmaciones, la definición de aptitud física que proponemos es simple, funcional y mensurable:

    La posesión de adecuados niveles de fuerza, resistencia y movilidad para proporcionar la participación exitosa en esfuerzos ocupacionales, actividades recreacionales, obligaciones familiares, y que es consistente con la expresión fenotípica funcional del genotipo humano.

    Esta definición se aplica a la población general, pero puede ser extendida a poblaciones deportivas, ya que los deportes tienen objetivos y especializaciones que simplemente enfatizan o desenfatizan grados variables de componentes específicos de la aptitud física. En un marco clínico, esta definición también es apropiada, ya que el objetivo de la rehabilitación es retornar al paciente a su función. La fuerza, resistencia y movilidad tal como se define aquí, son todas parte de la función diaria normal y deberían constituir el objetivo de la rehabilitación.

    El desarrollo de la fuerza para la aptitud física y el estado atlético es una cuestión que requiere cierta consideración. ¿Cómo construir la fuerza?. El enfoque tomado debería depender del nivel de entrenamiento del individuo. El ejercicio de iniciación necesita desarrollar una fuerza de base usando solo algunos ejercicios multiarticulares. Ejercicios como sentadilla, press de banca, peso muerto, prensa y cargadas de potencia son apropiados. Estos movimientos permiten el desarrollo de la fuerza, tanto dinámica como estática, alrededor de prácticamente cada articulación móvil del cuerpo. También proporcionan ganancias de fuerza a través de un especto de velocidades de movimiento (el peso muerto es lento y las cargadas de potencia son rápidas, por ejemplo). Luego de que un sujeto que se inicia ha entrenado durante un tiempo suficiente para desarrollar cierta fuerza funcional, va a haber una transición a la etapa intermedia del entrenamiento. El entrenado intermedio va a tener una base de fuerza adecuada de modo que se beneficiará de la adición de una variedad de otros ejercicios: diferentes ejercicios con barra, ejercicios con el peso corporal con elementos de gimnasia (escalada en soga, dominadas, etc.) y otros movimientos con resistencias (trineo, lanzamientos con peso, etc.). Estos entrenados también se van a beneficiar de cierta variación en la periodicidad de las cargas y frecuencias de entrenamiento. La mayoría de las personas que hace ejercicio regularmente, los atletas casuales o entusiastas de la aptitud física nunca van a progresar más allá del nivel de un entrenado en fuerza intermedio. Progresar más allá de este nivel de entrenamiento a los estadios avanzados y de elite en el entrenamiento de la fuerza va a estar por definición asociado con cierto tipo de objetivos deportivos o de rendimiento, que implican a los deportes con barras, y están así fuera del alcance de esta discusión.

    El tema de la resistencia para la aptitud física también merece cierta consideración. La capacidad para “resistir” una variedad de duraciones e intensidades de esfuerzo es deseable. El término “aeróbico” describe esencialmente cualquier actividad continua que dura más de 90 segundos. Las actividades aeróbicas no implican solamente correr una milla o una maratón; cualquier actividad que pueda ser sostenida principalmente a través del uso de las vías metabólicas oxidativas puede ser considerada “aeróbica”. El iniciado que presenta un bajo nivel de forma aeróbica puede usar la caminata como un nivel inicial de ejercicio, luego progresar sumando distancia, y luego incrementar la intensidad hasta el trote con el objetivo de desarrollar una resistencia de base (genéricamente usada aquí para describir la capacidad de hacer más trabajo continuo a través de un período de tiempo). El entrenado aeróbico intermedio, tal como el entrenado intermedio en fuerza, se va a beneficiar de una variedad de modalidades de ejercicio aeróbico (carrera, ciclismo, remo, etc.) y también va a estar listo para obtener los beneficios del entrenamiento intervalado. Es importante realizar entrenamiento intervalado en el entrenamiento de las personas de nivel intermedio con el objetivo de ayudar a maximizar las adaptaciones aeróbicas resultantes de actividades continuas y de larga duración, e incorporar una variedad de distancias y velocidades de movimiento. La variación de las distancias y velocidades: [1] representa las demandas aeróbicas variadas de la vida y [2] su uso en el entrenamiento promueve el desarrollo de la capacidad del cuerpo para extraer, transportar y utilizar oxígeno durante el ejercicio (VO2 máx.) en una diversidad de condiciones. Correr o andar en bicicleta por la misma ruta a la misma velocidad durante cada sesión de entrenamiento no puede mejorar la resistencia en nadie excepto el iniciado. Los principios básicos de la fisiología del ejercicio apoyan fuertemente este concepto (9). Y tal como con la fuerza, la mayoría de los sujetos entrenados en resistencia nunca deben progresar, o necesitan progresar, más allá del nivel intermedio de la organización del entrenamiento.

    La movilidad puede ser desarrollada a través de la selección inteligente de las actividades tanto de fuerza como de resistencia. La sentadilla, press de banca, peso muerto, prensa y la cargada de potencia desarrollan fuertemente el equilibrio, la coordinación y el intervalo de movimiento a través de la mayor parte de las articulaciones del cuerpo del iniciado, siempre y cuando estos ejercicios sean enseñados correctamente, y que la técnica correcta sea reforzada en todas las sesiones de entrenamiento. De manera similar, la movilidad en los iniciados puede ser mejorada inicialmente simplemente caminando o trotando a través de una diversidad de terrenos durante el entrenamiento de resistencia. Tal como en la fuerza, el entrenado necesita que le sean enseñadas correctamente las técnicas en los ejercicios de resistencia; aquí las lesiones como resultado de métodos de entrenamiento pobres son mucho más comunes que durante el entrenamiento de la fuerza. Para entrenados intermedios, para mejorar la movilidad es necesaria la introducción de ejercicios que desafíen la propiocepción. Para la fuerza, esto podría implicar a los ejercicios anteriormente mencionados con barras y el peso corporal con elementos gimnásticos, levantamientos Olímpicos, o ejercicios asimétricos con kettlebells (pesas rusas) y mancuernas. Para la resistencia, esto podría implicar la introducción al trabajo en ambientes inestables como nadar, remar, andar en bicicleta o correr libremente. De manera contraria a las tendencias y modos de ejercicio contemporáneos, hay poca necesidad de pasar una cantidad significativa de tiempo en ejercicios de “agilidad” y “equilibrio” a menos que los mismos hagan una contribución específica hacia el incremento de la fuerza y la resistencia. A menos que el entrenado tenga el objetivo de ser un gimnasta o decatleta, las planificaciones del entrenamiento más allá del nivel intermedio no van a ser requeridas para la mayoría de los entrenados.

    CONCLUSIONES

    Debería ser evidente que con el objetivo de mejorar la aptitud física se debería saber que conceptos comprenden al fitness y cuales no lo hacen. La aptitud física es funcional. La misma comprende a la fuerza, resistencia y movilidad. Las ganancias de aptitud física dependen del entrenamiento progresivo de fuerza y resistencia que lleva a que ocurran las adaptaciones. La aptitud física no es una serie de variables que no pueden ser directamente medidas y que no se manifiestan a si mismas externamente en el rendimiento físico. La aptitud física no es un concepto abstracto o una serie de sensaciones intangibles. Cuando un entrenado se vuelve físicamente más apto, su capacidad para funcionar dentro de sus propias circunstancias mejora. Como resultado de esto, la persona se “sentirá” mejor consigo misma, un cambio en la autopercepción que es conducido al ver incrementos tangibles en el rendimiento en la actividad física que se transfiere a la función en el trabajo y en el hogar. Cuando nosotros como profesionales prometemos incrementar el “fitness” de los individuos, debemos ser capaces de transmitir algo de solidez y valor al entrenado. Si conducimos nuestros esfuerzos profesionales a través de esta nueva y progresista definición de aptitud física, nuestras prácticas y nuestros entrenados se van a beneficiar. Si entendemos y usamos esta nueva y progresista definición, el público, los profesionales médicos, los medios, y los legisladores van a entender mejor lo que hacen los fisiólogos del ejercicio y profesionales de la aptitud física y porque su tarea es importante.

    (Yo creo que decir que el fitness es parecido al culturismo, es lo mismo que decir que el fitness es parecido a correr. Cada actividad fitnes es solo una parte. Para tener una buena condición fisica el culturismo sólo no alcanza. Pero sin el culturismo si se puede obtener una buena condición física.)

  3. Definición y Dudas Sobre Fitness # 3
    Gianella
    gracias muy bueno

  4. Definición y Dudas Sobre Fitness # 4
    Rocky B.
    En la actualidad esta muy de moda la cultura física y el culto al cuerpo, de la cual el fitness es una parte importante, en países como Estados Unidos, existen competencias de salud y figura físico para mujeres que en parte han desplazado al culturismo femenino, haciendo más énfasis en la figura femenina y menos en el tamaño de los músculos. Estas competencias se tienen con frecuencia como partes de un mismo acontecimiento en concursos de culturismo. Las categorías fitness y figura están separadas, mientras que en la categoría fitness las competidoras han de realizar una serie de ejercicios, en figura la competeción es puramente estética. Sin embargo, las pautas del físico son semejantes, y muchas mujeres cruzan de una a la otra.

    Eso es fitness, el fitness es una disciplina, que al igual que en el Culturismo existen competencias nacionales e internacionales. El fitness no es solamente una vida sana o una vida haciendo ejercicios de calistenia, ese concepto de fitness se dejo atras hace años. Ahora el termino Fitness se reserva para la elite de atletas que moldean su cuerpo buscando un estilo estetico.. mediante el entrenamiento con pesas.

    Esto es fitness:

    http://img86.imageshack.us/img86/8086/10pm6.jpg

    http://img73.imageshack.us/img73/6294/img0277am3.jpg

    http://img370.imageshack.us/img370/1830/11ay2.jpg

    Como ven, ninguno de estos atletas basan su rutina en ejercicios de calentamiento o ejercicios sin peso, aunque es cierto que hacen gran cantidad de trabajo aerobico su principal entrenameitno es mediante la utilizacion de pesas.

  5. Definición y Dudas Sobre Fitness # 5
    motoco
    este era el post que necesitaba....!!!
    mi duda es la siguiente rocky tu dices que el fitness busca la estetica... acaso el culturismo no la busca tambien?? o la diferencia es que los culturistas entrenan principalmente Hipertrofia (sarcomerica, sarcoplasmatica) y fitness ademas entrenan por igual resistencia??

    eso no logro entender cual es la diferencia en los entrenamientos... si alguien me puede poner el entrenamiento de un competidor de fitness profesional eso me resolveria muchas dudas.

  6. Definición y Dudas Sobre Fitness # 6
    Rocky B.
    Tal como dices, fitness busca tambien desarrollar la resistrencia y la fuerza, pero antes que nada busca la estetica corporal, un cuerpo musculado, pero no tanto como para verse exagerado.. la difenrencia pincicpal entre los dos seria:

    Fistness: Estetica

    Culturismo: Simetria

    El culturismo a diferencia del fitness se busca a simetria corporal, dejand a un lado la "estetica" al proponer cuerpos increiblemente musculados y enormes, pero cuidando siempre la simetria en cada una de sus partes. Por poner un ejemplo: El grueso del cuello de un culturista debe tener el mismo diametro que el grueso de su brazo (bicep - tricep) para que se considere con simetria adecuada, uno tiene que ser igual al otro.. pero no importa lo grandes o exagerados que puedan resultar.

  7. Definición y Dudas Sobre Fitness # 7
    Facundo31
    Sin dudas el término fitness se ha puesto de moda. Por tal motivo, es que lo encontramos en un buen número de situaciones asociadas con la gimnasia y el sentirse bien.

    Pero exactamente, ¿de qué hablamos cuando hablamos de fitness? Fitness es toda actividad física realizada en forma sistemática. Esta debe estar orientada en función de la salud.

    Todo deporte cuyo entrenamiento o accionar ponga en alto riesgo la salud no debería estar considerado como fitness. Tampoco es fitness la actividad física realizada una sola vez por semana.

    Las diferentes opciones:
    En todo el mundo podemos encontrar diferentes opciones con nombres similares, entre las principales se encuentran:

    * Aerobic: Se basan en pasos y coreografías bajo la guía de un profesor. Se elevan los ritmos cardiorrespiratorios al tiempo que se consumen energías y se eliminan tensiones y toxinas.
    * Aerodance: Variante del aeróbic en la que se introducen elementos de danza como el funk, los ritmos latinos, el hip hop, la salsa.
    * Aikido: Es un arte marcial que abarca el cuerpo, la técnica y el espíritu. La idea es la no resistencia y el uso de la energía en lugar de la fuerza. No se emplea la violencia y como su nombre lo indica es un arte.
    * Aquaerobic: Se realizan coreografías con música dentro del agua. Es similar al los aeróbicos.
    * Bailes de salón: Se trata de las danzas de todo tipo, árabes, latinas, africanas, etc. Realizando cualquier tipo de danza uno puede mejorar su capacidad aeróbica al tiempo que quema energía eliminando sobrepeso.
    * Body pump: Consiste en ejercicios de resistencia muscular, practicados con una barra de sobrepeso y coordinados con una metodología de trabajo. Se trabajan diferentes grupos musculares cuidando la técnica y la posición.
    * Full contact: Es un deporte de combate que combina la lucha con el arte marcial oriental. Es de alto impacto aeróbico y de desarrollo muscular. Se aprende diferentes movimientos como golpes y patadas para ser utilizados en defensa personal.
    * GAP: Es una clase de gimnasia localizada que involucra solo el trabajo del tren inferior del cuerpo Glúteos (G), Abdominales (A), y Piernas (P).
    * May Thai: Es un arte marcial de origen tailandés del cual deriva el kick boxing. Utiliza técnicas de puño y pierna. Desarrolla el equilibrio la coordinación la potencia y la autoestima.
    * Pilates: Clase de ejercicios muy precisos realizados en aparatos especiales o sobre colchonetas. Se utilizan para conseguir tonicidad muscular, postura y estabilidad.
    * Spinning/ Spin Bike/ Indoorcycle: La clase se realiza en su totalidad sobre una bicicleta fija sobre la que puede controlarse la fuerza e intensidad del ejercicio. El tipo de ejercitación es aeróbica al tiempo que se trabajan los músculos de las piernas, brazos y torso.
    * Tae bo: Es una mezcla de ejercicios de artes marciales y box con el objetivo de quemar grasas y elevar el ritmo cardiorrespiratorio. Es una clase completa y entretenida ideal para quienes suelen aburrirse en los gimnasios. Es un trabajo de alta intensidad.
    * TBC (Total body Conditioning): Sesiones de entrenamiento global corporal que combinan trabajos aeróbicos con step y trabajo muscular localizado. Mejora tanto el aspecto cardiovascular como el muscular.
    * Step: Es también un trabajo básicamente cardiorrespiratorio que se hace subiendo y bajando a un banco y combinando diversos pasos y rutinas. La intensidad del trabajo varía según el alto del banco y el ritmo de la música. Puede también ser un trabajo muy intenso.
    * Stretching: Es una actividad física que se basa en el estiramiento muscular otorga flexibilidad y movilidad muscular. Altamente recomendada para embarazadas y para prevenir la osteoporosis.
    * Tai chi chuan: Combina ejercicios suaves con respiración y meditación. Es utilizado para relajarse y disminuir el estrés.
    * Yoga: Conjunto de disciplinas mentales y física que como el tai chi combina respiración y meditación con estiramiento muscular. Es una actividad relajante que ayuda a la elasticidad muscular y a la tonicidad.

    Fitness definición y tipos | OpenSportlife

  8. Definición y Dudas Sobre Fitness # 8
    Rocky B.
    Lo de arriba... NO es fitness.. porfavor , no hay que confundir a la gente..

  9. Definición y Dudas Sobre Fitness # 9
    Facundo31
    Hola Rocky, amigo.¿Como va?
    No soy yo quién los dice. Yo que vos, me voy a ese sitio de internet y les explico lo que es el Fitness.
    Un saludo, nos vemos en algún otro tema.

  10. Definición y Dudas Sobre Fitness # 10
    raskolnikov
    Cita Iniciado por Facundo31 Ver mensaje
    Hola Rocky, amigo.¿Como va?
    No soy yo quién los dice. Yo que vos, me voy a ese sitio de internet y les explico lo que es el Fitness.
    Un saludo, nos vemos en algún otro tema.
    Y porque lo ponga esa pagina es cierto???

    Desde cuando las artes marciales como el aikido son fitness??? lo mismo para el full contact o demás???

    que incluyas el pilates, yoga, step y demás tiene un pase pero lo primero va errado de todas ya que yo no he oido decir a los integrantes de los equipos universatarios de esas disciplinas que practicaban fitness y no full contact por ejemplo, ahora que si tu lo dices les dire que llevan toda la vida equivocados.

  11. Definición y Dudas Sobre Fitness # 11
    Facundo31
    Esto es otro posible acercamiento al concepto de Fitness:

    http://www.fusiondeportiva.com/aerob...a_aerobics.pdf
    Historia de Kenneth H. Cooper; el padre del Aeróbic.
    Autor Capi
    martes, 13 de febrero de 2007
    Por: Juan Manuel Ferrer.Técnico Superior FEDA en Aeróbic y Actividades Dirigidas.
    Distinguido Galardón Nacional Inter Gym's Oro al Mérito Deportivo 2005.
    Con la publicación del primer bestseller, “Aerobics” en 1.968, por Kennet H. Cooper, M.D., M.P.H., apareció en América,
    una nueva denominación y un concepto distinto del entrenamiento orientado a la preparación física.
    Millones de personas comenzaron a ejercitarse en esta disciplina, fundamentalmente motivados por las recientes
    investigaciones sobre medicina preventiva y orientados por campañas publicitarias asesoradas por una serie de
    publicaciones al respecto.
    En poco tiempo, el joven médico de la fuerza aérea Americana, que fuera un atleta estrella en su ciudad natal, había
    comenzado la revolución mundial del fitness.
    Nacido en Oklahoma el 4 de Marzo de 1.913 Ken Cooper, de padre dentista y una madre que constantemente le animó a
    participar en competiciones de atletismo y otros eventos deportivos, consiguió en 1.952 su primera graduación B.S. de la
    universidad de Oklahoma y una graduación M.D. en 1.956 de la universidad de medicina.
    Durante sus trece años de servicio militar, el Dr. Cooper desempeño el cargo de director médico del laboratorio
    aeroespacial de San Antonio, desarrollando los programas de preparación para los astronautas de vuelos espaciales
    Americanos. Cooper desarrollo el test de fitness de 12 minutos y el Aerobic Point System, que actualmente, todavía se
    practican en el ejercito, la marina, el servicio secreto, misiones militares extranjeras y más de 2.500 universidades y
    escuelas públicas.
    Dos años después de la publicación de su libro “Aerobics” (Bantam 1.968) y con el grado de Teniente Coronel, abandona
    el servicio en las fuerzas aéreas para poder investigar exclusivamente, la relación existente entre la longevidad, el
    ejercicio y la salud.
    En 1.970 el sueño del Dr. Cooper se hizo realidad, con la creación del “Cooper Aerobics Center”. La primera clínica de
    investigación, se situó en una mansión de estilo colonial rodeada de trece acres de espacios abiertos y jardines. Se editaron
    dos nuevas publicaciones relacionadas con el Aerobic, “Aerobics for Womans” orientado esencialmente para mujeres y
    “The new Aerobics” orientadas hacia personas de mayor edad que las contempladas en los tratados anteriores.
    El gimnasio y las instalaciones destinadas a la práctica del ejercicio, fueron agregadas un año más tarde y en 1.979
    se agregaron las unidades médicas y de investigación, dejando el edificio original como centro de la actividad física. Con
    más de 2.000 miembros en 1.981 el “Aerobics Activity Center” (en la actualidad Cooper Fitness Center) prosperó.
    Los años ochenta demostraron ser una época de crecimiento significativo, con la construcción de un hotel en la zona de
    campo, para huéspedes y viajeros, así como la adquisición de un edificio adyacente, que fue renovado para alojar el
    instituto sin fines lucrativos de investigación del ejercicio aeróbico. (Actualmente instituto Cooper.)
    Posteriormente el Dr. Cooper desarrolló un programa intensivo para la salud (The Cooper Wellness Program), que ofrecía
    programas de entre cuatro, seis o trece días, para mejorar el estado de salud de los practicantes, modificando totalmente
    su forma de vida.
    Los años noventa, traerían un desarrollo adicional. Treinta acres más fueron adquiridos para la creación de un balneario.
    Mientras, aparecía en las antenas de EEUU un programa de radio “Vida sana con el Dr. Cooper”, que aún se emite
    actualmente. Otras nuevas instalaciones eran inauguradas en Denver (Colorado) en esa época.
    Tal es el alcance internacional, que el Dr. Cooper ha dado conferencias en más de cincuenta países, ha escrito 18 libros
    traducidos a 41 idiomas, incluido el braille, con más de treinta millones de copias vendidas. En Brasil muchos llaman
    coopening al running y en Hungria, el Cooper test, es el Test de fitness nacional.
    Desde la publicación de su primer libro en 1968, el Dr. Cooper ha pretendido una renovación del campo de la medicina,
    que se aleje del clásico tratamiento de la enfermedad y que pase por la prevención de la misma mediante el ejercicio
    FEDA
    Federación Española de Aeróbic y Fitness. FEDA :: Inicio Potenciado por Joomla! Generado: 17 August, 2007, 06:59
    Aeróbico. La filosofía de Cooper: “es más fácil mantener buena salud a través del ejercicio apropiado, de dieta y de
    equilibrio emocional, que recuperarlo una vez que se pierda,” ha sido probada en numerosas investigaciones científicas.
    Todavía en la actualidad, aparecen todos los años numerosas citas del renombrado estudio del instituto Cooper de
    1.989 , publicado en el Journal of the American Medical Association, en el que se demostraba la relación entre la
    práctica del Fitness y la mortalidad, en un seguimiento sobre 13.000 pacientes.
    Con más de tres décadas de reconocimiento como líder del movimiento internacional de la buena salud, en la
    actualidad más de 400 personas apoyan al Dr. Cooper en su misión de educar y preservar la salud de la población en
    todos los segmentos que sea posible. El Dr. Cooper es un buen ejemplo de cómo se consigue una buena salud, basada
    en una vida sana, practicando ejercicio de una forma regular. Su esposa Millie, así como su hija Berkley y su hijo Tyler,
    también son claros ejemplos del funcionamiento del “Coopening”.
    FEDA

  12. Definición y Dudas Sobre Fitness # 12
    Facundo31
    Otro posible acercamiento al origen y esencia del fitness...

    El origen de la palabra fitness
    02-16-2009 | LUISCARLOS SANTAMARÍA
    luiscarlos@culturafitness.net
    Sea en un gimnasio o en tu casa debes aprender las reglas básicas para la práctica de ejercicios o rutinas
    Carrusel Fitness es una palabra de la lengua inglesa que no tiene traducción literal pero que la podemos resumir como sinónimo de condición física. A finales de los años sesenta y principios de los setenta el Dr. Kenneth Cooper realizando algunos estudios científicos descubrió que el ejercicio cardiovascular producía mejoras en el rendimiento de las personas y significativamente mejoraban la salud. De allí aparecen en Estados Unidos los términos aerobic y jogging con el que se definían ejercicios de media y baja intensidad y de larga duración.
    Mas tarde en la década de los 80, Jane Fonela realiza un nuevo enfoque al aeróbico y crea una actividad de mediana intensidad y larga duración solo que le agregó pasos de coreografía y música. Esto se hizo popular en Estados Unidos y en todo el mundo. En la actualidad una definición lógica para la palabra fitness y su relación con la condición física, es la siguiente “estado que permite a una persona utilizar su cuerpo en actividades que requieran fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación, agilidad, potencia, equilibrio, velocidad y precisión, sin experimentar fatiga”.
    El concepto de clases grupales de aeróbicos se fue diluyendo debido a que no cumplían con uno de los principios del entrenamiento que es el de la individualidad, esto se vio reflejado en la gran cantidad de lesiones y sin criterio meteorológico además mucha gente se frustró porque no se sentía atendida y tenía que practicar siguiendo a los demás compañeros de sala. Hoy día la gente está esperando un trato más personalizado, pero para poder prescribir la actividad física correcta para cada una de estas personas se debe realizar una evaluación que nos llevará a dar un diagnóstico más adecuado de cada cliente en particular.
    Hay que recordar que la actividad física es una ciencia que utiliza medios, métodos y metodología y que si el profesional del entrenamiento domina estas áreas puede realizar una dosificación de las cargas más exacta y utilizar perfectamente los medios y los diferentes métodos según los objetivos del cliente, brindándole una actividad física balanceada y sobre todas las cosas segura. No es hacer ejercicio por hacer, cada movimiento tiene un objetivo y depende de muchos factores la aplicación de cada uno, si deseas iniciar con una actividad física para la salud consulta con un profesional esto ayudaráa realizarlo correctamente.

  13. Definición y Dudas Sobre Fitness # 13
    Tony Stark
    yo se a que se refieren cuando dicen que fitness es como el culturismo pero en una escala más baja y soy consciente de que existen las competiciones de ese segmento etc, etc...

    Pero ¿como se le llama a la práctica de las pesas con la búsqueda de un cuerpo bonito y estético sin llegar al nivel del fitness profesional o mejorar la salud, aumentar la resistencia, mejorar tu forma física?

    Porque creo que hay un gran segmento del foro que es lo que hacen, mejoran sus marcas hacen mas o menos dieta y procuran mejorar su físico, pero pocos están en ese escalón para el que usais la palabra fitness.

    Yo, dentro de mi ignorancia lo llamaría fitness.

    Parece que si no te tomas esto como una forma de vida, haces las cosas como un profesional y te vuelcas al 100% en ello, tienes que ser un hereje de este deporte, ¿porque? ¿por tomarselo de una manera más desenfadada? ¿por buscar alternativas?

    Este foro está dividido en varias secciones que su vez se dividen en sub-secciones. En concreto estamos en la sección fitness/fitness. Como dato curioso os dejo un pantallazo donde se ve que dentro de la categoría fitness están "aerobic" y "salud/nutrición". En la descripción de la zona "aerobic" pone literalmente: Aerobic, spinning, step, GAP, batuka, capoeira, body combat, pilates.... A su vez en la zona "Salud y nutrición" pone: comparte tus trucos para llevar una vida sana.

    Un poco chocante que se meta el aerobic con el fitness que promoveis ¿no?

    http://i54.tinypic.com/x6h5x2.jpg

    Como último parrafo para mi comentario me gustaría añadir que un futbolista profesional, entrena, come, y sigue unas pautas muy estrictas para ser un futbolista. ¿la persona que echa unos partiditos con sus colegas los fines de semana tienen que buscarse otro término porque no aplican el fútbol como el futbolista profesional? es decir, ¿lo que están haciendo no es futbol?.
    Última edición por Tony Stark; 07-Sep-2010 a las 09:39 PM

  14. Definición y Dudas Sobre Fitness # 14
    raskolnikov
    Cita Iniciado por Yagami Light Ver mensaje
    yo se a que se refieren cuando dicen que fitness es como el culturismo pero en una escala más baja y soy consciente de que existen las competiciones de ese segmento etc, etc...

    Pero ¿como se le llama a la práctica de las pesas con la búsqueda de un cuerpo bonito y estético sin llegar al nivel del fitness profesional o mejorar la salud, aumentar la resistencia, mejorar tu forma física?

    Porque creo que hay un gran segmento del foro que es lo que hacen, mejoran sus marcas hacen mas o menos dieta y procuran mejorar su físico, pero pocos están en ese escalón para el que usais la palabra fitness.

    Yo, dentro de mi ignorancia lo llamaría fitness.

    Parece que si no te tomas esto como una forma de vida, haces las cosas como un profesional y te vuelcas al 100% en ello, tienes que ser un hereje de este deporte, ¿porque? ¿por tomarselo de una manera más desenfadada? ¿por buscar alternativas?

    Este foro está dividido en varias secciones que su vez se dividen en sub-secciones. En concreto estamos en la sección fitness/fitness. Como dato curioso os dejo un pantallazo donde se ve que dentro de la categoría fitness están "aerobic" y "salud/nutrición". En la descripción de la zona "aerobic" pone literalmente: Aerobic, spinning, step, GAP, batuka, capoeira, body combat, pilates.... A su vez en la zona "Salud y nutrición" pone: comparte tus trucos para llevar una vida sana.

    Un poco chocante que se meta el aerobic con el fitness que promoveis ¿no?

    http://i54.tinypic.com/x6h5x2.jpg

    Como último parrafo para mi comentario me gustaría añadir que un futbolista profesional, entrena, come, y sigue unas pautas muy estrictas para ser un futbolista. ¿la persona que echa unos partiditos con sus colegas los fines de semana tienen que buscarse otro término porque no aplican el fútbol como el futbolista profesional? es decir, ¿lo que están haciendo no es futbol?.
    Al uso de las pesas a nivel amateur con el fin de moldear tu cuerpo ya tiene un nombre desde hace años: CULTURISMO, al igual que los que juegan partidos los fines de semana con sus amigos hacen futbol solo que ha distinto nivel.

    El problema es que a las personas parece no gustarle el termino que ya tiene ese deporte y por lo tanto se lo han cambiado a uno más comercial y más "chic". Sería lo mismo que si dividimos en categorias de futbolero, futbolista, profesional del futbol; y decimos que son distintos deportes.

    No se si me he explicado bien lo que quiero decir.

  15. Definición y Dudas Sobre Fitness # 15
    Tony Stark
    Si, te he entendido.

    Lo que no estoy de acuerdo es que en le eches la culpa a personas que parece no gustarle este término y se lo han cambiado, puesto que esto no es un invento de usuarios. La palabra fitness inunda páginas de venta de pesas, bicicletas, bancos, así como gimnasios clases para acondicionamiento, etc...

    Yo por ejemplo mido 1.72 y peso 70-71 kg, no me siento ofendido para nada si utilizase la palabra "culturismo" para referirme a lo que yo hago, al revés se me llenaria la boca, pero si me preguntasen ¿y tu a que vas al gimnasio? y yo respondiera -Hago culturismo- se descojonarian de mi. En cambio FITNESS engloba tantas posibilidades que me parece más adecuado.

    Y reitero, en este propio foro se usa la palabra fitness para referirse a todo tipo de actividades enfocadas a mejorar la forma física y la salud como ya he demostrado con la imágen colgada anteriormente. No es algo que nos saquemos de la manga.

  16. Definición y Dudas Sobre Fitness # 16
    Facundo31
    + 1000 Yagami, eso estoy tratando de demostrar, y vos argumentaste muy bien. Tenés mucha razón con lo de las secciones del foro. ¿Qué hace pilates en la sección de fitnes?

    Raskolnicov:
    Es verdad que existe el body fitness, que es la disciplina a la que aluden algunos para cerrarse a aceptar al aerobic como fitness. Pero la realidad es que existe el fitness mantenimiento, el well fitness, el fitness pilates y muchos otros tipos de fitnes que son parate de ese concepto de mantener una buena salud sin necesidad de competir o ser fanático de ningún deporte en particular.
    Con lo de que el fitness es algo nuevo, no creo que sea así:

    "Con la publicación del primer bestseller, “Aerobics” en 1.968, por Kennet H. Cooper."

    "En poco tiempo, el joven médico de la fuerza aérea Americana, que fuera un atleta estrella en su ciudad natal, había
    comenzado la revolución mundial del fitness".
    "una nueva denominación y un concepto distinto del entrenamiento orientado a la preparación física.
    "Millones de personas comenzaron a ejercitarse en esta disciplina, fundamentalmente motivados por las recientes
    investigaciones sobre medicina preventiva y orientados por campañas publicitarias asesoradas por una serie de
    publicaciones al respecto."
    "Dos años después de la publicación de su libro “Aerobics” (Bantam 1.968) y con el grado de Teniente Coronel, abandona
    el servicio en las fuerzas aéreas para poder investigar exclusivamente, la relación existente entre la longevidad, el
    ejercicio y la salud."
    "En 1.970 el sueño del Dr. Cooper se hizo realidad, con la creación del “Cooper Aerobics Center”. La primera clínica de
    investigación, se situó en una mansión de estilo colonial rodeada de trece acres de espacios abiertos y jardines. Se editaron
    dos nuevas publicaciones relacionadas con el Aerobic, “Aerobics for Womans” orientado esencialmente para mujeres y
    “The new Aerobics” orientadas hacia personas de mayor edad que las contempladas en los tratados anteriores.
    El gimnasio y las instalaciones destinadas a la práctica del ejercicio, fueron agregadas un año más tarde y en 1.979
    se agregaron las unidades médicas y de investigación, dejando el edificio original como centro de la actividad física. Con
    más de 2.000 miembros en 1.981 el “Aerobics Activity Center” (en la actualidad Cooper Fitness Center) prosperó."

    Por lo que leo el concepto fitness fue acuñado ya en el año 1968 por Cooper. Así que es evidente que no se trata de algo nuevo.

    En cuanto a que es comercial... Todo es comercial. Pero prefiero algo comercial orientado a la salud y el bien estar.

  17. Definición y Dudas Sobre Fitness # 17
    raskolnikov
    Cita Iniciado por Yagami Light Ver mensaje
    Si, te he entendido.

    Lo que no estoy de acuerdo es que en le eches la culpa a personas que parece no gustarle este término y se lo han cambiado, puesto que esto no es un invento de usuarios. La palabra fitness inunda páginas de venta de pesas, bicicletas, bancos, así como gimnasios clases para acondicionamiento, etc...

    Yo por ejemplo mido 1.72 y peso 70-71 kg, no me siento ofendido para nada si utilizase la palabra "culturismo" para referirme a lo que yo hago, al revés se me llenaria la boca, pero si me preguntasen ¿y tu a que vas al gimnasio? y yo respondiera -Hago culturismo- se descojonarian de mi. En cambio FITNESS engloba tantas posibilidades que me parece más adecuado.

    Y reitero, en este propio foro se usa la palabra fitness para referirse a todo tipo de actividades enfocadas a mejorar la forma física y la salud como ya he demostrado con la imágen colgada anteriormente. No es algo que nos saquemos de la manga.
    Con tu segundo parrafo me das la razon en que la gente (donde te incluyes) se avergüenza de usar el termino culturismo.
    Del mismo modo que tu te ofendes por decirte que lo que haces es culturismo, otras personas se pueden ver ofendidas cuando catalogas una actividad fisica ya creada (incluso con competiciones oficiales) como una subespecie de fitness. Este lo siento pero es mi caso, en toda mi vida practicando otros deportes como son el ciclismo, la natacion, y diversas variedades de carrera de atletismo se me ha ocurrido pensar en que hacia fitness que según vosotros parece ser una especie de saco trampa donde se engloba todo lo bueno para la salud, con lo cual todo deporte estaría dentro del fitness ya que todo es bueno para la salud.

    Edito: El problema es que poneis (me dirijo a los que estan hablando pero obviamente no sois vosotros los que dais esos nombres) distintos nombres a cosas que ya estan inventadas y creadas; mi padre hacia mantenimiento en pesas antes de que se creara ese concepto de well-fitness y el siempre lo llamo entrenamiento con pesas, culturismo de mantenimiento (porque fitness de mantenimiento??? simplemente vende mejor el trabajo con pesas)
    Última edición por raskolnikov; 08-Sep-2010 a las 01:35 AM

  18. Definición y Dudas Sobre Fitness # 18
    Facundo31
    No es discutir por discutir, sólo quiero señalar que el fitness mantenimiento puede hacerse sin pesas. Por ejemplo caminando 30 cuadras a buen ritmo todos los dias. ¿Llamarías a eso culturismo?
    Por otro lado el Wellness, abarca otras cosas que no son ejercicios, como ser la hidroterapia, y tomar sesiones de masajes. Básicamente los spa son un centro donde la gente practica el wellness. Que si no me equivoco, el significado de wellness seria algo así como: "la busqueda de sentirse más que bien". Creo que la palabra wellness es un superlativo anglosajón de la palabra well, que significa bien. No se que opinan de esta traducción, porque como siempre digo no se inglés. Pero bueno, ¿A hacer hidroterapia lo llamarías culturismo? Creo que los conceptos fitness y wellness fueron acuñados por Keneth Cooper en el 1969, ¿Cuántos años tiene tu padre?
    No te enojes Raskolnicov que esto es como una familia. Y ya te tengo aprecio.

  19. Definición y Dudas Sobre Fitness # 19
    raskolnikov
    Cita Iniciado por Facundo31 Ver mensaje
    No es discutir por discutir, sólo quiero señalar que el fitness mantenimiento puede hacerse sin pesas. Por ejemplo caminando 30 cuadras a buen ritmo todos los dias. ¿Llamarías a eso culturismo?
    Por otro lado el Wellness, abarca otras cosas que no son ejercicios, como ser la hidroterapia, y tomar sesiones de masajes. Básicamente los spa son un centro donde la gente practica el wellness. Que si no me equivoco, el significado de wellness seria algo así como: "la busqueda de sentirse más que bien". Creo que la palabra wellness es un superlativo anglosajón de la palabra well, que significa bien. No se que opinan de esta traducción, porque como siempre digo no se inglés. Pero bueno, ¿A hacer hidroterapia lo llamarías culturismo? Creo que los conceptos fitness y wellness fueron acuñados por Keneth Cooper en el 1969, ¿Cuántos años tiene tu padre?
    No te enojes Raskolnicov que esto es como una familia. Y ya te tengo aprecio.
    Pues si te digo que en 1969 ya tenia unos años como ciclista.
    Veis a lo que me refiero!!! Resulta que caminar 30 minutos es fitness, la hidroterapia (una cosa con su propio nombre y definicion) también es fitness.
    Lo siento, mi manera de hacer deporte coincide mucho con el concepto tan amplio que denominais fitness, pero no me siento practicante de eso, cuando yo hago pesas realizo culturismo, cuando monto en bici hago ciclismo, cuando voy a la piscina hago natación, cuando salgo ha correr hago carrera/atletismo, y cuando camino solamente camino no hago wellnes ni cosas de esas. Me niego ha usar palabras "chics" para expresar signficados que ya poseen su significante (y encima en nuestro idioma sin tener que traer importaciones del ingles).

  20. Definición y Dudas Sobre Fitness # 20
    Facundo31
    Bueno, vos te podés negar a usar esas palabras chics. Pero todo el mundo usa esas palabras. Porque hay una filosofía de vida detrás de estas palabras, que representa un montón de cosas y un montón a un montón de personas que si les gusta esta filosofía. Por otro lado , si no te gusta este giro ideomático por ser extranjero, no vas a poder hablar con nadie, porque uno hace step, y no tiene otro nombre y el otro hace spining, y el de mas allá hace body building, y el otro streching, y así es la cosa. De echo ahora estoy mandando un post. Y ejercicios de culturismo también tienen nombres chic, hacen "curl" ¿O alguna vez oiste decir que hacen curvas? Los levantadores hacen clean and sheark, y usan un Rack.
    Incluso este foro se llama fitness.com, ¿Por qué le podrían ese nombre si no compartiesen su filosofía?
    Siguiendo con los anglicanimismos en este foro se quotea, se hace un low carbs, étc. Las palabras de origen inglés dominan todo. Pero eso no significa que estos vocablos aglutinantes de origen sajón estén vacíos de contenido... Por otro lado la función aglutinante de ciertos términos es muy util. Imaginate que yo dijese que subo y bajo una mancuerna rotando el antebrazo ritmicamente para fortalecer el bicep, con el codo pegado a las costillas, generando una contracción máxima y estirando luego hasta descender completamente la mancuerna al costado de mi pierna. ¿No es más fácil decir hago curl de bicep?
    Imaginate que yo tuviese que decir: No me interesa tener mucho musculo, nomás lo hago para mantenerme saludable, tampoco hago deportes, pero a veces ando en bici, aunque no soy ciclista, no uso calsa y todo eso, es mas ando en una bicicleta antigua y pesada, otras troto un poco pero no soy maratonista, ni velocista y no fumo, no tomo alcohol, quiero llegar sano a viejo y seguir ejercitando sin que me ocacione molestias de articulaciones, pero no me interesa hacer pesas, mas bien estiramientos y un poco de ejercicios sin pesas como son los abdominales sin peso y tocarse la punta de los piés, esas cosas.
    Aunque puedo hacer pesas a veces pero sólo para tonificar sin intención de llamar la atención ni competir en una tarima. A veces voy a pilates, y otras a unas clases de aerobic. Y voy al gym a hacer cardio nada más. Pero por ahí un mes o dos al año hago una fullbody. Por supuesto que como sano. Y descanso bien. Pero el deporte no es lo que mas me divierte lo hago por salud y para tener una buena movilidad y estar ágil.
    ¿No es mas fácil decir hago fitness?
    Bueno, espero no haber aburrido mucho, pero da una idea de por qué la palabra fitness abarca tanto, por comodidad. Porque significa todo eso y uno no lo va a estar repitiendo cada vez que alguién te dice que estás bien de físico y te pregunta:¿Qué deporte haces?
    Hago fitness.
    Un saludo Raskolnicov y no les tengas tanta bronca a las palabras extranjeras, la internet es global como esta sala y es dificil no ser influido por otros idiomas y paises.

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