Los hidratos y la cena

tonyponfe

New member
¡Hola compañeros! Tengo una duda con respecto al tema de los hidratos. He buscado y he consultado, pero hay una cosa que no tengo muy clara: ¿qué cantidad de hidratos podrían tomarse con la cena? ¿Deben eliminarse por completo? En mi caso, por ejemplo, a veces acompaño las cenas con una o dos tostadas de pan integral. ¿Debería eliminarlas?

Un saludo.
 
las opiniones estan divididas:

1- no meter cais nada de CH en la cena

2- mientras no pase de tu requirimientos calorias no hay problemas.

te diran alguna de estas dos,
yo por ahora meto arroz en la cena.

salu2
 
Las dos opiniones que te comenta rodri no estan enfrentadas, sino que a alguien ectomorfo con dificultad para ganar peso "se le esta permitido" meter carbohidratos, de hecho es recomendable. Para alguien con una constitucion endomorfica no se le recomienda meter carbohidratos en la cena para no coger grasa.

Hay que guiarse con esto pero no volverse paranoico, si hay que meter algo de hidratos para llegar al requerimiento calorico no pasa nada.
 
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