buenas
Me ha salido 45mg/dl de urea en sangre (el intervalo recomendado es 15-45, estoy dentro por ahora)
El problema es que habia dejado de consumir proteinas desde hacia 2 semanas y no sé cuanto podría haber dado si me hubiera hecho el analisis justo cuando estaba tomando proteinas.
El caso es que tampoco creo que tome muchas proteinas. Peso alrededor de 70kg. Suelo tomar una tortilla de 3 claras por el dia, y despues algo de carne y por la noche pescado. Despues de los entrenamientos me tomo mi batido de proteinas (solo lo tomo despues del entreno). El caso es que tampoco creo que llegue a mas de 80gr de proteina diaria.
No quiero sobrecargar mis riñones y no se que hacer para compatibilizar la toma de proteinas y mantener unos niveles bajos de urea. ¿creeis que la clave es el agua? beber 3-4 litros diarios? ¿o el cardio puede venirme tambien bien? Sé que cada cuerpo es un mundo y que lo debería comprobar yo mismo. Solo pregunto por si alguien entiende más que yo de estas cosas.
Un saludo
Me ha salido 45mg/dl de urea en sangre (el intervalo recomendado es 15-45, estoy dentro por ahora)
El problema es que habia dejado de consumir proteinas desde hacia 2 semanas y no sé cuanto podría haber dado si me hubiera hecho el analisis justo cuando estaba tomando proteinas.
El caso es que tampoco creo que tome muchas proteinas. Peso alrededor de 70kg. Suelo tomar una tortilla de 3 claras por el dia, y despues algo de carne y por la noche pescado. Despues de los entrenamientos me tomo mi batido de proteinas (solo lo tomo despues del entreno). El caso es que tampoco creo que llegue a mas de 80gr de proteina diaria.
No quiero sobrecargar mis riñones y no se que hacer para compatibilizar la toma de proteinas y mantener unos niveles bajos de urea. ¿creeis que la clave es el agua? beber 3-4 litros diarios? ¿o el cardio puede venirme tambien bien? Sé que cada cuerpo es un mundo y que lo debería comprobar yo mismo. Solo pregunto por si alguien entiende más que yo de estas cosas.
Un saludo