Garruman
El miembro de oro
Hola amigos, desde hace tiempo la rodilla me molesta aciendo algunos movimientos bruscos, pero no entrenando. Hoy he ido al traumatólogo y sorpresa!! luxación de rodilla, resulta q se me va la rodilla pal lao! Y me ha dicho que por ahora no haga ningun movimiento cn el q me tenga que poner en cuclillas, y solo q fortalezca cierta parte del cuádriceps haciendo extensión de cuadriceps en su recorrido mas alto y cn el apollo lejos del tobillo.
Supongo que tampoco puedo hacer peso muerto flexionando demasiado... Como puedo sustituir las sentadillas? Q ASCO!_violento_
Supongo que tampoco puedo hacer peso muerto flexionando demasiado... Como puedo sustituir las sentadillas? Q ASCO!_violento_