mi dieta¡¡ opinen o critiquen jajja..

Steeler

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Hola soy nuevo en ete foro y estoy por entrar al gym el lunes y estoy preparando mi dieta que les parece cren q esta bien o le falta algo o cambio algo...

opinen porfa..


6:00 am DESAYUNO

leche descremada 1 racion
arroz cocido 2/3 taza
manzana 1pza
lechuga 3 tazas
nuez 3 pzas

10:00 am almuerzo

jicama picada 1/2 taza
pepino rebanado 1 1/2 tazas
manzana 1pza

1:30 pm pre-entreno

creatina 2 capsulas

4:00 pm post-entreno

batido 40gr de proteina gold standard 100& whey

4:00 pm comida

lechuga 3 tazas
jicama picada 1/2 taza
arroz cocido 3/3 taza
atun 2/4 de lata
nuez 6 pzas
durazno 2 pzas

7:00 pm merienda

jicama picada 1/2 taza
almendraz 10 pzas
uva 18pzas

10:00 pm cena

leche descremada 1 racion
arroz cocido 1/3
naranja 2 pzas
 
Metes mucho hidratos y encima arroz en la cena tambien :S
 
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