Q preferis hacer por ej un mes volumen(pocas repes) al siguiente resistencia(muchas repes), etc.
O ir intercalando una semana de volumen otra de resistencia,etc.
Yo ahora estoy haciendo una semana volumen, la siguiente, resistencia y la siguiente superseries, y la otra hago con el mismo ejercicio 6 repeticiones con bastante peso, y cuando haga 6 repes como al 80% PM sin llegar al fallo y al terminar bajo peso como al 60% PM y hago otras 8 sin descansar.Es q lo lei en un articulo y me parecia interesante pq estas trabajando a la vez volumen al hacer 6 con bastante peso y resistencia al seguir haciendo 8 mas con menos peso.
q les parece mi entrenamiento? Me gustaria ganar volumen pero con la mejor calidad posible
O ir intercalando una semana de volumen otra de resistencia,etc.
Yo ahora estoy haciendo una semana volumen, la siguiente, resistencia y la siguiente superseries, y la otra hago con el mismo ejercicio 6 repeticiones con bastante peso, y cuando haga 6 repes como al 80% PM sin llegar al fallo y al terminar bajo peso como al 60% PM y hago otras 8 sin descansar.Es q lo lei en un articulo y me parecia interesante pq estas trabajando a la vez volumen al hacer 6 con bastante peso y resistencia al seguir haciendo 8 mas con menos peso.
q les parece mi entrenamiento? Me gustaria ganar volumen pero con la mejor calidad posible