1. equivalencias de alimentos crudos a hervidos # 1
    gasusu

    equivalencias de alimentos crudos a hervidos

    He odio q 100 gramos de arroz crudo equivalen a 300 gramos de arroz hervido, y pasa lo mismo con las legumbres y las pastas?.
    Y me gustaria saber si en el almuerzo por ej deberia de comer 150 gramos de arroz crudo., cuantos gramos tb en crudo deberia de comer de legumbres, pastas o patatas

  2. equivalencias de alimentos crudos a hervidos # 2
    mard1981
    no es una pregunta facil de responder.
    mas o menos para pastas, arroz y legumbres se multiplica el peso por 3, aunq esto depende de varios factores y no es exacto.
    para las verduras se multiplica el peso por 2, pero no es para todas igual.

    conclusion lo mejor pesar las cosas en crudo que siempre pesan lo mismo.
    el arroz y la pasta son mas o menos iguales en cuando a kcal y cantidad de HC. las legumbres tiene mas proteinas. y la patata es la que menos kcal tiene xq tiene mas agua en su composicion.

  3. equivalencias de alimentos crudos a hervidos # 3
    gasusu
    Muchas gracias, otra preguntita, si tuviera q comer 150 gramos de arroz en crudo por ej y quisiera cambiar el arroz por patatas o pastas o legumbres,, tendria q comer tb la misma cantidad de cualquiiera de estas en crudo, osea 150 gramos para todas, o depende del alimentos cambiaria los gramos q tendria q comer

  4. equivalencias de alimentos crudos a hervidos # 4
    mard1981
    claro depende de xq alimentos los cambies.
    buscate una tabla de composicion de alimentos o una de equivalencias de raciones, en estas te suele poner para 50 gr de HC puedes comer x de arroz, x de patatas etc....
    yo las mias no las tengo en este ordenador, en el finde si m acuerdo las cuelgo

  5. equivalencias de alimentos crudos a hervidos # 5
    gasusu
    ok gracias voy a buscar en el google haber

+ Responder tema
Temas similares a equivalencias de alimentos crudos a hervidos
  1. huevos: crudos o cocidos?: hola soy nuevo en esto, hace 4 meses q empece a...
    Por caracol con jopo en el foro Dietas
    Respuestas: 98
    Último mensaje: 27-Sep-2011, 11:08 PM
  2. Huevos crudos si o no?: He tomado huevos enteros en batidos algun tiempo,...
    Por cargardu en el foro Dietas
    Respuestas: 1
    Último mensaje: 12-Feb-2008, 10:36 PM
  3. Atun: equivalencias con carne: hola tengo una duda, a cuantas latas de atun...
    Por Jesus13 en el foro Dietas
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 28-Dec-2007, 01:27 AM
  4. Equivalencias de pesos de los alimentos: Hola, a ver si me podéis ayudar para saber cuanto...
    Por paqitto en el foro Dietas
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 27-Dec-2007, 11:34 AM
  5. Equivalencias d los hidratos d carbono: hola 100 gr d arroz (en seco) es lo mismo q...
    Por Jesus13 en el foro Dietas
    Respuestas: 8
    Último mensaje: 16-Sep-2007, 07:38 AM
Otros temas por gasusu
  1. Haber si alguien me indica cuando es bueno hacer...
    Respuestas: 15
    Último mensaje: 03-Jul-2006, 01:43 AM
  2. Hola yo estoy haciendo ahora una dieta de volumen...
    en foro Dietas
    Respuestas: 14
    Último mensaje: 26-Jun-2006, 06:51 PM
  3. Haber si alguien me puede ayudar. Llevo entrenado...
    Respuestas: 5
    Último mensaje: 25-Jun-2006, 09:42 PM
  4. Hola me gustaria saber que alimentos ademas de...
    en foro Dietas
    Respuestas: 2
    Último mensaje: 25-Jun-2006, 03:32 PM
  5. Hola me gustaria saber que alimentos ademas de...
    en foro Dietas
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 24-Jun-2006, 09:09 PM
Otros temas en Dietas
  1. Hola a todos, soy nuevo en esta comunidad. Les...
    por ElMistico
    Respuestas: 13
    Último mensaje: 24-Aug-2008, 05:45 PM
  2. Muy buenas! Les pongo mi problema.... hara cosa...
    por GoRi_15
    Respuestas: 0
    Último mensaje: 24-Jun-2008, 09:25 PM
  3. Hola,me presento soy Jose y llevo viendo este...
    por abaray
    Respuestas: 15
    Último mensaje: 20-Apr-2008, 02:59 PM
  4. hola!!!!! bueno este es mi dilema: mi...
    por maalpi
    Respuestas: 17
    Último mensaje: 30-Mar-2008, 09:56 PM
  5. Hola a todos _cintura_pongo la dieta que llevo...
    por Eles_van
    Respuestas: 4
    Último mensaje: 16-Sep-2007, 09:41 AM
">
Sie betrachten gerade equivalencias de alimentos crudos a hervidos.