Duda sobre ayuno intermitente

Jose262

New member
Hola a todos les tengo unas preguntas para los que esten con este regimen alimenticio.

1) Da igual la hora en que coma? es porque vi algo de la warrior diet y me parece estupenda (ya que para mi comer en la noche es un sueño hecho realidad) creen que de igual que la ventana para comer sea de 12 pm a 4 pm o que sea de 7 pm a 11 pm?

2) solo haria una comida al dia pero esta tendria unas 1000-1500 calorias frutas, verduras, grasas y carbos

3) al ser ovo-lacto vegetariano tendria que comer huevos, queso seria muy perjudicial comerme 2 huevos al dia?

4)Incluyo grasas como mantequilla y yemas de huevos y quesos comunes o me controlo y minimizo la ingesta de estos?

5) con esta dieta planeo seguir con el ejercicio anaerobico, pero nose si dejar de hacer cardio o seguir haciendo mis 45 min de cardio diario que recomiendan?

6)podria tomar te verde en estado de ayuna?

7)me recomiendan tomar algun suplemento junto con la dieta ? o podria hacerla sin ningun suplemento alimenticio sin mayor problema?


Quiero comenzar con este regimen alimenticio porque e leido muchas cosas buenas de esta en el foro y estoy estancado con mi dieta hipocalorica de 1500 calorias en 6 comidas asi que quiero dar un cambio de 180 grados y ver que tal me va

Muchas gracias de antemano por sus respuestas salu2
 
Hola a todos les tengo unas preguntas para los que esten con este regimen alimenticio.

1) Da igual la hora en que coma? es porque vi algo de la warrior diet y me parece estupenda (ya que para mi comer en la noche es un sueño hecho realidad) creen que de igual que la ventana para comer sea de 12 pm a 4 pm o que sea de 7 pm a 11 pm?
La cuestión es que ayunes entre 16-20 horas al día. Escoge tu ventana propia.
2) solo haria una comida al dia pero esta tendria unas 1000-1500 calorias frutas, verduras, grasas y carbos
_chino_
3) al ser ovo-lacto vegetariano tendria que comer huevos, queso seria muy perjudicial comerme 2 huevos al dia?
Los huevos no son perjudiciales nunca
4)Incluyo grasas como mantequilla y yemas de huevos y quesos comunes o me controlo y minimizo la ingesta de estos?
No, comelos sin miedo. Quesos mejor curados de leche cruda (su puedes)
5) con esta dieta planeo seguir con el ejercicio anaerobico, pero nose si dejar de hacer cardio o seguir haciendo mis 45 min de cardio diario que recomiendan?
Puedes
6)podria tomar te verde en estado de ayuna?
Si, pero ten cuidado con las arrtmias cardiacas porque el efecto de los estimulantes en ayuno se acentúa. Yo tomo café solo.
7)me recomiendan tomar algun suplemento junto con la dieta ? o podria hacerla sin ningun suplemento alimenticio sin mayor problema?
La falta de carne quita muchas vitaminas y minerales, asi que puede estar bien un complejo B. Las vitaminas liposolubles las puedes sacar de los lácteos grasos.

Quiero comenzar con este regimen alimenticio porque e leido muchas cosas buenas de esta en el foro y estoy estancado con mi dieta hipocalorica de 1500 calorias en 6 comidas asi que quiero dar un cambio de 180 grados y ver que tal me va

Muchas gracias de antemano por sus respuestas salu2

Salu2
 
Atrás
Arriba