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Hombro de mier... ¬¬
Estaba hoy en el gym siguiendo la rutina de volumen para ectomorfos II de Flesh to Stone y comenze con peso muerto (primera vez que lo realizo) mire muchos videos para realizarlo bien y comenze... con 30 kilos, lo senti muy liviano y le meti 20 mas, 55 en total (sin contar el peso de la barra) levante la barra y crunch sono mi espalda, y ahora me duele y apenas me agacho, ¿qué puede ser? ¿me sucedio algo? peso 53 kilos y mido 1,73.
Estoy muy preocupado, espero que me ayuden, gracias.
Estoy muy preocupado, espero que me ayuden, gracias.