Q tan necesario es usar termogénico con 1.70 mts y 72 kgs y haciendo cardio????

MAU S.

New member
Q tal, les expongo mi caso:

Como habia mencionado, mido 1.70 mts y peso 72 kgs, tengo 23 años de edad, mi complexión en si es delgada, de hecho únicamente donde tengo grasa es en el abdomen y en los cachetes.

Pero llevo como un año levantando pesas y no logro definir bien mis músculos.

He empezado a hacer cardio 5 dias a la semana (bicicleta en sesiones de 30 a 40 mins) y aparte he comprado el xenadrine Rzr -X.

Mi duda es: con estos antecedentes creen q es necesario gastar en un termogénico o bien haciendo cardio puedo quemar bien la grasa??

Lo digo porq aparte tengo q gastar comprando aislado de proteina y glutamina y es algo complicado tener q comprar tambien un termogénico.

Y todos me dicen q exagero, q de por si me veo delgado, pero obvio cuando estoy sin ropa se me nota la pansita.

Gracias!!!
 
Pero hombre, ¿no era más lógico preguntar primero y comprar después que al revés? _lengua_

Pero si te vale mi experiencia, con la Xenadrina me fue bastante bien. Eso sí, también te recomiendo que sigas las tomas tal y como dice el prospecto.

Saludos.
 
Hola , gracias a ambos por sus opiniones.

Y bueno lo q yo veo es: hacer cardio 5 dias a la semana en sesiones de 45 mins aproximadamente, tener q llevar una buena dieta, y aparte tener q gastar en comprar un termogénico?? Si lo q busco bajar no es más de 5 kgs

Por eso hacia la pregunta sobre q tan necesario es el termogénico??

Yo no llevo ninguna dieta en especial, solo procuro entre semana no cenar pesado, ni comer cosas de la calle, todo eso lo dejo para los fines de semana. Por lo demás llevo una comida regular sin excesos.

Pues si hago dieta y cardio, y quiero bajar poco, como q no me convence gastar en un termiogénico. pero si en cambio hago cardio pero no llevo dieta, el termogénico me ayudaria a compensar eso de no llevar dieta especial y bajar los pocos kgs de más q tengo??
 
Buenos dias.Pienso que no estas haciendo bien las cosas.Por lo que cuentas creo que tendrias que empezar a cambiar tus habitos alimenticios,es decir,repartir la ingesta de comida en 5 veces al lo largo del dia,que sea rica en proteinas,limitar los hidratos a las primeras horas (nada de hidratos a partir de las 5).Con respecto a lo que comentas de los fines de semana,pienso que ahi cometes una torpeza,Si cuidas tu alimentacion entre semana y luego los finde te atiborras de todo ,no te servira de nada.esta bien de de vez en cuando te des un caprichito,pero nada mas.Se que es sacrificado,pero es lo que hay,aqui esta todo inventado.
Si sigues esta rutina y entrenas fuerte y de manera constante lograras tus objetivos sin tener que echar mano de tantos suplementos.Con las proteinas y la glutamina te bastaria,aunque yo tambien meteria aminoacidos.Saludos.
 
Y la dieta donde la dejas?

Saludos

+1
Pienso que algo tienes que estar haciendo mal y por supuesto el termogénico es inutil....., si el cardio que haces es de alta/media intensidad (entre 60%-90%) 5 días a la semana lo veo excesivo, lo único que puedes conseguir es fatigarte y que "tus músculos se queden sin nutrientes para crecer", si tus músculos no crecen no hay definición que valga....
No pienses que por matarte haciendo cardio te vas a ver más definido, lo primero que tienes que hacer es prepararte una buena dieta y una buena tabla de ejercicios y ya después si quieres hablamos de suplementos.
Lo mismo da que lleves 6 años en el gym como 1 año, si no llevas una alimentación correcta olvidate de obtener progresos notables, al no ser que tengas una genética privilegiada de estos que cenando todos los dias en Mc'Donalls o similares son capaces de obtener 4% de grasa y unos cuerpos esculturales....
 
yo creo que con 3 dias a la semana cardio estas bien, si quieres resultados mas rapidos prueba algun termogenico de tu confiansa con algun diuretico y lo mas importante solo consume carbo despues de la actividad fisica y proteina todo el dia a mi me ha funcionado bastante bien...


como siempre no puede faltar un buen whey protein...
 
yo creo que con 3 dias a la semana cardio estas bien, si quieres resultados mas rapidos prueba algun termogenico de tu confiansa con algun diuretico y lo mas importante solo consume carbo despues de la actividad fisica y proteina todo el dia a mi me ha funcionado bastante bien...


como siempre no puede faltar un buen whey protein...

Los carbos hay que consumirlos antes de la actividad física puesto que es energía que utilizaremos durante el esfuerzo físico.
 
Con tu altura y tu peso, poca grasas tienes que tener, con una buena dieta y con el cardio que haces, casi que te vale, recorta un poco los carbos y aumenta la proteína, en un mes lo tienes que notar.
 
De nueva cuenta les agradezco sus opiniones acerca del tema. La verdad es algo más complicado de lo q parece esto del fisico culturismo.

Pues en si depende en mucho de la alimentación diaria q uno lleve. Y pues si nos ponemos a revisar fuera de las claras de huevo, pechugas, pescados y algunos otros alimentos, prácticamente todos los demás alimentos están más llenos de carbos y grasas q de proteinas, y realmente te tienen q gustar los alimentos antes señalados como para comerlos a diario, y sobre todo q alguno de ellos requieren de estarlos cocinando y requiere algo de tiempo.

Por lo q una persona común q no se dedica de lleno a esto de las pesas, sino q lo ve como un deporte para practicar en sus ratos libres (de la manera más disciplinada) dificilmente puede llegar a ver óptimos resultados por más q no falte al gimnasio y por más q no deje de utilizar suplementos.

La única duda q me quedaría es: si daría lo mismo como mencioné antes, q utilizara un termogénico, hiciera cardio 40 mins 5 veces a la semana, y no llevara una adecuada dieta ?? a q de plano no utilizara termogenico, ni hiciera cardio y tampoco llevara dieta??

Pues en mi ciudad he visto a varias conocidos q se ven con una musculatura muy definida y se nota q van al gimnasio y cuando les pregunto q suplementos utilizan, suelen decirm q pura proteina de suero de leche (ni siquiera aislado) y glutamina. Pero nada de termogénicos ni cardio utilizan.

Bueno solamente era un comentario q queria realizar, les agradezco sus aportaciones q en si fueron valiosas

Saludos!!!
 
Los carbos hay que consumirlos antes de la actividad física puesto que es energía que utilizaremos durante el esfuerzo físico.

asi es pero lo que el quiere es tonificar, no voluminizar. a mi me dio gran resultado y esto me lo dijo un medico especialista en nutricion deportiva...
 
ya vte lo dijeron y lo repito: DIETA

Yo he probado varios termogenicos y NADA es mejor que una BUENA DIETA y sesiones en el area de cardio, con eso tienes! Espero que bajes esos cachetes pronto jaja.
 
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