smallviLOST
New member
1Desayuno: 1 Vatido de proteinas
2Desayuno: 1 Pan y 1 leche descremada
Almuerzo: Arroz con Carne
Antes de entrenar: 1 vatido de proteinas
Entrenamiento Volumen
Despues de entrenar: Yogurt con avena
Cena: un plato de tallarines
2Desayuno: 1 Pan y 1 leche descremada
Almuerzo: Arroz con Carne
Antes de entrenar: 1 vatido de proteinas
Entrenamiento Volumen
Despues de entrenar: Yogurt con avena
Cena: un plato de tallarines