Ayuda con dieta

Roberstein

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Hola, quería una dieta para ganar masa muscular y volumen
Tengo 26 años, mido 1.73 y peso 76 kg. Me levanto cada mañana a las 5:50, trabajo de 7-15h y tengo un tiempo para desayunar en l trabajo, sobre las 9:30.
Muchisimas gracias de antemano y deciros que me encanta este foro, soys gente majisima y se aprende mucho, un placer. Por cierto, soy mesomorfo._cintura_
 
Ah y hago pesas minimo 3 veces por semana dos horas cada sesion.
 
Buscar por el foro las dietas y ves cual te va mejor aqui te dejo un link para calcular tus requerimientos en la dieta This URL has been removed!
 
Muchas gracias kamarada!!
 
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