1. Índice de grasa # 1
    dariolavilla

    Índice de grasa

    Hola a todos. ¿Alguien sabe cuanto índice de grasa en % hay que tener como mínimo en el cuerpo?
    Gracias

  2. Índice de grasa # 2
    Pedriles
    Depende de cada persona, cuerpo, peso, altura...un cumulo de factores...pero general mente la medai ha de estar entre un 14% y un 25% no ty mu seguro...

  3. Índice de grasa # 3
    Alexia
    si, para los hombres como un 10% a un 20%, las mujeres entre un 15% y un 25%, y las personas mayores de edad creo ke mas de un 30%

  4. Índice de grasa # 4
    mard1981
    pero quieres saber lo mínimo o lo normal?
    lo mínimo no esta claro, tienes que tener un mínimo xq en la grasa se generan hormonas y tal. yo leí que Jordan tenia un 4% de grasa.
    no creo que sin problemas de desnutrico se pueda tener menos del mínimo, asi que no te preocupes

  5. Índice de grasa # 5
    soldier
    con un 4% solo tienes la grasa q te rodea los organos,y la piel la tienes finisima y pegada completamente al musculo,algunos competidores salen con este % y estan a punto de tener un sock

  6. Índice de grasa # 6
    Berto
    Yo fuí ciclista de competición y en las pruebas de esfuerzo que nos hacían fuera de temporada cuando se supone que estás mas "gordo" tenía en la última que me hiciera un 10% de grasa corporal, y luego en plena temporada se reducía bastante.. yo le calculo un 7% en el mes de agosto!!
    Es lo que tiene el ciclismo, te deja muy seco!

  7. Índice de grasa # 7
    dariolavilla
    Muchas gracias a todos por vuestras respuestas. Ahora mismo estoy en fase de definicion y tengo un 13% de indice de grasa. Me interesaba saber cuál era el mínimo para no bajar de él.
    Muchas gracias a todos nuevamente

  8. Índice de grasa # 8
    alfonsillo
    Se considera peligroso bajar de 5, el culturista profesional esta en torno a 3-5 y 8 en la mujer. La mujer tiene siempre un mayor porcentaje graso que el hombre.

    hombres 18-30 años: saludable 14-20% mujeres: 17-24%

    Con la edad aumenta el porcentaje considerado saludable (para personas sedentarias).

    Creo que una buena cifra es mantenerse sobre un 10% para alguien como nosotros en general.

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