Batidos de hidratos

ChikS

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Buenass, he estado mirando por mil sitios para intentar resolver mis dudas y cada vez leo cosas diferentes, y he decidido preguntar aqui a ver si me podeis ayudar.. xD

En mi caso, me compre un bote de hidratos de carbono JUMBO aconsejado por una persona y me dijo que tomase un batido(leche+hidratos) para desayunar y otro despues del gimnasio (voy sobre las 16.30 y estoy una hora y poco).
Despues del batido del desayuno no tomo nada mas hasta la hora de comer ni hago ejercicio, y el batido de despues del gimnasio me lo tomo media hora despues. Tambien decir que suelo comer lo que me apetece durante el dia, no sigo ninguna dieta ni nada, ya que quiero aumentar mi peso y estoy relativamente delgado, mido 1'75 y peso 68kg.

A ver que me podeis decir sobre mi caso.. si estoy haciendo bn, si es correcto tomar los batidos a esas horas y que cosas no hago bn.

Graciasss :D
 
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