hola a todos ayuda con una dieta porfa

Arnol11

New member
hola a todos amigos foreros acia ya un largo tiempo que no iba al gym pero ahora regrese so estoy buscando alguna ayudita sobre algunos alimentos ....yo soy de mal comer es por eso que estoy buscando una dieta que no sea muy dura y sin tomar batidos de proteinas porque estoy aciendo un tratamiento para mis rinones que estan danados ,so porfa aver si me ayudan ,,,,saludos a todos.tengo 20 años y peso 114 libras :/
 
no ay nadie que me pueda ayudar porfa?de verda necesito ayuda :(
 
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