a mi nunca me ha gustado esto de los gainers, pero he de comentar q un amigo mio se compro el pro complex gainer y subio de pm.mi colega no cogio practicamente grasa y subio 3 kg en un mes, bastante limpios, con lo q me decidi a utilizarlo el mes pasado y tmb me fue increible, mi porcentaje de grasa hecho con pliegues en mi universidad, era un 10,1 y mi peso 83,3 para 1,83 y ahora stoy en 183 cm con 85,8 de peso en kg y de porcentaje de grasa 11,2. sinceramente creo q sta bastante bien, te tapas un poco pero no se nota muxo e de decir q utilice esto con superpump 250 q tmb va de lujo.( me hago los pliegues todos los meses y por suerte de esta manera se cuanto de grasa cojo ) un abrazo