Veil
New member
Saludos! tenía una duda y quería ver si me la podriais resolver. En Octubre empezare con dieta de volumen, las dieta me las hago yo y normalmente voy subiendo o bajando calorias segun voy bajando o subiendo de peso. Mi pregunta es cuantos gramos es lo recomendable subir de peso a la semana, ya que años atras me las hacia con demasiadas calorias al principio y en un mes subia una barbaridad, en definicion mas o menos son 500 gr a la semana, pero en volumen?? gracias y un saludo.