miguel_valencia
New member
Bueno pues queria que me guiarais un poco acerca de que comer antes y despues de hacer ejercicio aerobicos, y cuanto tiempo antes y cuanto tiempo despues, para perder grasa
Hago 45 minutos de bicicleta sobre las 6 de la tarde y despues unos abdominales hasta las 7.
A que hora y que como para el pre-entreno?
A que hora y que como en el post-entreno? o mejor no tomo nada hasta las 9:30 que ceno? ceno pescado a la plancha o ensalada.
gracias un saludo
Hago 45 minutos de bicicleta sobre las 6 de la tarde y despues unos abdominales hasta las 7.
A que hora y que como para el pre-entreno?
A que hora y que como en el post-entreno? o mejor no tomo nada hasta las 9:30 que ceno? ceno pescado a la plancha o ensalada.
gracias un saludo