Rutina de hombro !

winner965

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alguna ayuda con una nueva rutina de hombro?
ayer hize :
superserie con:
elevaciones laterales 12 rep.
elevaciones frontales 12 rep.
press militar 12rep.

esto lo hice en 8 series aumentando de peso cada 2.
y hoy no siento nada cansado el musculo
necesito una nueva rutina!
algun ejercicio para hombro ?
 
si llevas time en el gym t recomiendo la famosa triserie de oxido infalible pa hombros
 
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