Bueno , abro este post para aclarar del todo el tema de engordar.
Está claro que un exceso calórico (aunque sea de arroz a palo seco) hace que engordemos.
También sé que un exceso de hidratos de carbono en relación a los consumidos durante todo el día , genera un exceso de glucógeno que puede transformarse en grasa.
Luego está la otra fuente de energía , el macronutriente más calórico , las grasas. Se supone que un exceso de éstas también aumenta la grasa corporal del tejido adiposo?
La conclusión que saco es que hay una regla general para engordar , el superávit calórico.
Sin embargo , dentro de los excesos de HCs y de grasas , supongo que dependerá de cada cuerpo , no?
Es decir , si soy muy sensible a la insulina , los HCs me engordarán más que un consumo excesivo de grasa..
Me gustaría que alguien me aclarara un poco más de este asunto , ya que a pesar de haber leído mucho , no consigo sacar una conclusión exacta.
Gracias.
Está claro que un exceso calórico (aunque sea de arroz a palo seco) hace que engordemos.
También sé que un exceso de hidratos de carbono en relación a los consumidos durante todo el día , genera un exceso de glucógeno que puede transformarse en grasa.
Luego está la otra fuente de energía , el macronutriente más calórico , las grasas. Se supone que un exceso de éstas también aumenta la grasa corporal del tejido adiposo?
La conclusión que saco es que hay una regla general para engordar , el superávit calórico.
Sin embargo , dentro de los excesos de HCs y de grasas , supongo que dependerá de cada cuerpo , no?
Es decir , si soy muy sensible a la insulina , los HCs me engordarán más que un consumo excesivo de grasa..
Me gustaría que alguien me aclarara un poco más de este asunto , ya que a pesar de haber leído mucho , no consigo sacar una conclusión exacta.
Gracias.