ejercicios para el "flotador"

Correr en ayunas no es malo pero tampoco muy recomendable si la noche anterior te la pasaste de juerga jajajaja

Tonterias aparte, lo fundamental es beber mucha agua antes de salir a correr o montarse en la bici. El enemigo es la lipotimia y la pajara que te entra luego que no te la quita ni dios y te la pasas en casa sin ir a entrenar y habiendo tirad por la borda todo un dia solo por no haber bebido agua y comido un poco aunque sea (una pieza de fruta por ejemplo, yo tomo una naranja)
 
hola, interesante post, yo tambien estoy interesado en salir a correr en ayunas, pero nose si es lo mas adecuado ya k a pesar del ayuno nocturno lo primero k haces es despertarte y meterte proteina para k no se catabolizen los musculos, y si tambien te saltas eso y te vas a ahcer cardio... no pierdes muxa masaa muscular?

entonces k es mejor salir a correr completamente en ayunas o comer una fruta o un batido de protes en ayunas antes de irte?
 
aver puedes tomarte un bol con 100g de avena y salir a correr perfectamente,
en ayunas en este caso se reifere sin haber ingerido una comida pesada __genial__
 
No se por que nos rayamos con esto por que la regla en verdad sigue siendo la misma. Calorías que entran, calorías que salen. Tu cuerpo las va a seguir quemando entren a la hora que entren. Si esa media hora que vas a correr por la mañana la corres antes del entreno, vas a acostarte ese día habiendo quemado X calorías, y nunca serán X+Y (siendo Y aquel gasto energético que tu cuerpo usa por correr a tal hora del dia con tales condiciones).

Si se puede ver correr por la mañana como una circunstancia la cual el cuerpo tieene que hacer frente despues de 6 u 8 horas de ayuno, pero esto lo resuelve nuestro querido cuerpo aumentando el hambre y no quedándose satisfecho con la ingesta normal (la que podríamos tomar y tomamos sin hacer ejercicio por la mañana).

Yo lo noto. Siempre que he hecho eso y como lo mismo que sino lo hubiera hecho, por que supuestamente es lo único que debo comer, acabo hecho polvo o no rindo lo mismo en clase o estudiando en casa.
 
vamos k si me tomo mi batido de protes con agua+un puñado de cereales o avna puedo irme a correr sin nigun problema o tengo k esperar hacer la digestion?
 
Ahora no estoy en temporada, pero los fines de semana yo me levanto una hora antes de entrenar, termino de desayunar despues de media ora y media hora dspues estoy entrenando corriendo o remando a 160 pulsaciones minimo.

Al principio es incomodo y tienes ese gargajillo que te sube y baja. Luego te acostumbras. Mas tarde ni lo notas y tu cuerpo hace la digestión rapido. Mastica bien que así le ahorras trabajo al estomago y pasa todo directametne al intestino (mas o menos)
 
dieta+aerobicos puntopelota!!
 
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