Saludos, mido 176 mas o menos, peso 80kg, y practico deporte todo el año, actualmente estoy siguiendo una rutina para trabajar las piernas 3 veces por semana.
Lo que me gustaria es que me dijeseis una rutina a seguir ( que pueda realizar en casa sin necesidad de ir al gimnasio), para definir la parte superior, sobretodo abdominales pectorales etc.. Soy un chico fuerte, es decir creo que soy un chico musculoso pero no se me marcan, no los tengo casi definidos, es decir q no estoy fofo ni nada tal vez me sobre algun kilito no lo se. Pues eso, cualquier consejo es bien recibido, bien de dietas o ejercicios, a ver si me podeis ayudar!
Lo que me gustaria es que me dijeseis una rutina a seguir ( que pueda realizar en casa sin necesidad de ir al gimnasio), para definir la parte superior, sobretodo abdominales pectorales etc.. Soy un chico fuerte, es decir creo que soy un chico musculoso pero no se me marcan, no los tengo casi definidos, es decir q no estoy fofo ni nada tal vez me sobre algun kilito no lo se. Pues eso, cualquier consejo es bien recibido, bien de dietas o ejercicios, a ver si me podeis ayudar!