Problemas con mi dieta!

winner965

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que tal? tengo 15 años y mido 1 72 , eh ido 5 meses al gym
aqui el problema 1 mes antes de meterme al gym pesaba 59 kg.
al mes me marque muy bien con todo y cuadritos pero despues quize aumentar volumen.
empeze una dieta , deje el pan , refresco , comia avena en ayunas , entrenaba , despues comia 3 claras de huevo con pan tostado.
comida : carne o pechuga.
post comida : 1 pedazo de fruta (piña, manzana , platano , lo que hubiera.)
cena : 1 sandwich de huevo y frijol y 1 pedazo de pan de panaderia no mas por antojo xD

ademas de que en las pesas empeze a hacer series con mucho peso y pocas repeticiones.

hize esto por 3 meses y pense que esto en realidad me podia dejar alrededor de los 62 kg.

me pese hace 3 dias y pesaba : 58 kg.

WTF!

alguien me puede decir que pasa estoy bastante decepcionado.

Pd: creo que voy a empezar a tomar proteina de suero de leche.
 
nadie responde?
 
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