Dorlman
Banned
Estaba pensando e investigando un poco, me di cuenta que no era buena idea agregar carbohidratos a los 30min del post entreno, ya que justo al termino uno toma azucares para recuperar el glucogeno y estabilizar el nivel
Yo lo comprendo todo mejor, la razon por la cual se recomienda tomar azucares y carbohidratos rapidos es recuperar el glucogeno y estabilizar los niveles de insulina.
Entonces, ya a los 30min el cuerpo ya recupero el glucogeno y ya estarían estabilizados los niveles de insulina, y por lo tanto es excelente idea tomar un batido de proteína, ademas debemos recordar que una de las funciones de la insulina es transportar aminoacidos a los musculos.
Sin embargo, me di cuenta de que no es buena idea agregar carbohidratos o azucares a los batidos de proteínas 30min post entreno, porque ya los carbohidratos y azucares 30min post entreno no son importantes.
Y el dilema principal es que los carbohidratos bajan el nivel sanguíneo de todos los grandes aminoácidos escepto el del Triptófano, lo cual impediría una maxima absorcion de las proteínas en su forma mas rapida.
Ademas, he visto que las mayorías de las proteínas que venden son bajas en carbohidratos (debe ser por una razon). Esto es el resumen que he sacado.
En conclusion, NO DEBEMOS AGREGAR CARBOHIDRATOS O AZUCARES EN EL BATIDO PROTEICO POST ENTRENO.
Espero haber sido de ayuda:
__genial__ !!!!! MUCHISIMA SUERTE !!!!! __genial__
Yo lo comprendo todo mejor, la razon por la cual se recomienda tomar azucares y carbohidratos rapidos es recuperar el glucogeno y estabilizar los niveles de insulina.
Entonces, ya a los 30min el cuerpo ya recupero el glucogeno y ya estarían estabilizados los niveles de insulina, y por lo tanto es excelente idea tomar un batido de proteína, ademas debemos recordar que una de las funciones de la insulina es transportar aminoacidos a los musculos.
Sin embargo, me di cuenta de que no es buena idea agregar carbohidratos o azucares a los batidos de proteínas 30min post entreno, porque ya los carbohidratos y azucares 30min post entreno no son importantes.
Y el dilema principal es que los carbohidratos bajan el nivel sanguíneo de todos los grandes aminoácidos escepto el del Triptófano, lo cual impediría una maxima absorcion de las proteínas en su forma mas rapida.
Ademas, he visto que las mayorías de las proteínas que venden son bajas en carbohidratos (debe ser por una razon). Esto es el resumen que he sacado.
En conclusion, NO DEBEMOS AGREGAR CARBOHIDRATOS O AZUCARES EN EL BATIDO PROTEICO POST ENTRENO.
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