estas cuanto tiempo antes de hacer ejercicios aerobicos deben ser comidas, por ejemplo el dia anterior a hacer el ejercicio comer la cantidad grande que nececitas, yo actualmente estoy comiendo la cantidad de gr deproteinas necesarias el dia previo al ejercicio (80 gr) y al otro dia como mas relajado (unos 40gr), que me recomiendan, cuando tengo que hacer la injesta grande el dia previo o el dia de el ejercicio, y si es el dia del ejercicio cuantas oras antes?
gracias de antemano
gracias de antemano