Duda proteinas de las carnes

Lukastyle

New member
estas cuanto tiempo antes de hacer ejercicios aerobicos deben ser comidas, por ejemplo el dia anterior a hacer el ejercicio comer la cantidad grande que nececitas, yo actualmente estoy comiendo la cantidad de gr deproteinas necesarias el dia previo al ejercicio (80 gr) y al otro dia como mas relajado (unos 40gr), que me recomiendan, cuando tengo que hacer la injesta grande el dia previo o el dia de el ejercicio, y si es el dia del ejercicio cuantas oras antes?

gracias de antemano
 
la ingesta de protes debe ser constante si ejercictas a diario
cada 3 horas por ejemplo.de acuerdo a tus nesesidades
no se trata de comer prote un dia antes" o "el mismo dia " como dices


come unos 5 a 10 gr de pro una hgora antes junto con carghohidratos rapidos para la energia durante el ejercicio
 
Atrás
Arriba