Hola,pues necesito ke me echen una mano,ustedes ke saben;os expongo mi caso:
tengo 18 años,mido 1,80m y soi de complexión delgada,aunque se me nota la tableta un poko (cuando ago fuerza). Y me gustaría que se marcara la tableta y los músculos.
He pensado en combinar una dieta con salir a correr 3 veces x semana y haciendo gimnasio 6 horas x semana;y me gustaría conseguir resultados.
Si me pudieseis mostrar una dieta para ganar definición,estría muy agradecido.
Weno,a ponerse fuertes..jeje
tengo 18 años,mido 1,80m y soi de complexión delgada,aunque se me nota la tableta un poko (cuando ago fuerza). Y me gustaría que se marcara la tableta y los músculos.
He pensado en combinar una dieta con salir a correr 3 veces x semana y haciendo gimnasio 6 horas x semana;y me gustaría conseguir resultados.
Si me pudieseis mostrar una dieta para ganar definición,estría muy agradecido.
Weno,a ponerse fuertes..jeje