Estoy tomando bien mis suplementos?

Alex.1

New member
Llevo 6 meses en el gym y acabo de comprarme el serious mass ya que quiero ganar un poco mas de peso, asi es como creo que esta bien tomar mis suplementos si estoy mal agradeceria la ayuda.

Al levantarme: 1 Cazo de Serious Mass
45min antes del Entreno (media tarde): 1/2 cazo de Serious Mass
30min antes del Entreno (media tarde): 5gr de Creatina

(((((ENTRENO))))

15Min despues del Entreno: 5gr de Creatina
25Min despues del Entreno: 40gr de 100% Proteina Whey de On
45min despues del Entreno: 1/2 cazo de Serious mass

Las dudas que tengo son:
1.Estoy tomando bien los suplementos?
2.La ultima toma de serious mass la tomo 45 min despues del entreno o antes de acostarme, tomo medio cazo o un cazo completo?

O en su caso como me recomendarian tomarlos y en que cantidad, les agradesco su ayuda desde ya, por que en base a sus respuestas tomare mis suplementos.
pD: MI META ES VOLUMEN
 
Llevo 6 meses en el gym y acabo de comprarme el serious mass ya que quiero ganar un poco mas de peso, asi es como creo que esta bien tomar mis suplementos si estoy mal agradeceria la ayuda.

Al levantarme: 1 Cazo de Serious Mass
45min antes del Entreno (media tarde): 1/2 cazo de Serious Mass
30min antes del Entreno (media tarde): 5gr de Creatina

(((((ENTRENO))))

15Min despues del Entreno: 5gr de Creatina
25Min despues del Entreno: 40gr de 100% Proteina Whey de On
45min despues del Entreno: 1/2 cazo de Serious mass

Las dudas que tengo son:
1.Estoy tomando bien los suplementos?
2.La ultima toma de serious mass la tomo 45 min despues del entreno o antes de acostarme, tomo medio cazo o un cazo completo?

O en su caso como me recomendarian tomarlos y en que cantidad, les agradesco su ayuda desde ya, por que en base a sus respuestas tomare mis suplementos.
pD: MI META ES VOLUMEN

en realidad la distribucion dependerá de la DIETA que llevas. Si metes ch de noche antes de acostarte, pues si puedes tomar el serious mass a esa hora, pero eso más bien será coger barriga.... ya q son mucho CH.

ESTO es lo que deberias de hacer.
Al levantarme: 1 Cazo de Serious Mass
30-45min antes del Entreno (media tarde): 1/2 cazo de Serious Mass + 5gr de Creatina

(((((ENTRENO))))

10-20Min despues del Entreno: 1/2 cazo de Serious mass + 5gr de Creatina

y si tomas proteinas/comes antes de acostarte, puedes sustituirlo o combinarlo para variar dia si dia comdia solida, dia si...etc:
1scoop o 1,5scoop (segun distribucion proteinas en la dieta)
 
Gracias amigo me ayudo tu comentario como ves casi nadie respondio, pero basta con alguien que se alla tomado el tiempoi para apoyarme, saludos y gracias.
 
Acabas de empezar y ya estas tomandote ciclos de creatina y glutamina??? que tomaras a los 5 años?? Balancea tu dieta que aún estamos empezando para tomar tanta cosa
 
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