Hola Tengo una rutina para coger volumen donde hago lo siguiente:
Lunes: Pecho y Espalda
Miercoles: Piernas
Viernes: Hombro, Biceps y Triceps.
El lunes cuando llego hago 1 serie de 20 abdominales, luego hago todas las series de pecho, y vuelvo hacer otra serie de 20 abdominales y hago ejercicios de Espalda y por ultimo otra serie de 20 abdominales.
Es decir que hago una serie al principio otra al final y otra entre grupo y grupo de musculos.
Mi pregunta es si es aconsejable hacer esto o debo dedicar un dia en exclusiva a abdominales (ejemplo hacer abdominales los miercoles junto con piernas)
Lunes: Pecho y Espalda
Miercoles: Piernas
Viernes: Hombro, Biceps y Triceps.
El lunes cuando llego hago 1 serie de 20 abdominales, luego hago todas las series de pecho, y vuelvo hacer otra serie de 20 abdominales y hago ejercicios de Espalda y por ultimo otra serie de 20 abdominales.
Es decir que hago una serie al principio otra al final y otra entre grupo y grupo de musculos.
Mi pregunta es si es aconsejable hacer esto o debo dedicar un dia en exclusiva a abdominales (ejemplo hacer abdominales los miercoles junto con piernas)