alleineforever
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hola este es uno de mis primeros post , aunque los sigo hace ya bastante tiempo , mi duda es esta , por cierto estuve revisando ya antes de preguntar mido 1,76 , peso 78kg , asi que ahi va , pues llevo 6 meses yendo al gym , siento que tengo mas fuerza y mi cuerpo esta mas musculado un poco , pero no puedo perder la grasa abdominal , hace dos meses que estoy con una dieta de proteinas (tomo batidos de protes tambien ), muy baja en CH y sin grasas (salvo oliva , atun en lata y poco mas),eso pero el problema es que no puede perder mi barriga , hago cardio de 30 a 45 mins 4 veces a la semana, mis abdominales al final del entreno , y los fierros normal, pero tambien me doy cuenta desde que comence la dieta que ya no puedo levantar mas peso , me he estancado en fuerza , mi duda es , si tomo creatina (pro series muscletech , que ya la tenia pero como quize perder grasa no la use), aumento los carbohitratos ,y sigo corriendo mis 30 -45 min , conseguiere perder grasa?¿ en teoria con la creatina solo se gana musculo y agua , y con los carbos casi que lo mismo, seguiria sin comer nada de grasas , ni azucares , adios espero sus respuestas ,