Kattatsu
New member
Bueno, gracias al programa que subieron al foro, he podido hacer una dieta ajustada a mí. Mis datos:
Edad: 17 años.
Altura: 174 cm.
Peso: 66'20 kg.
La dieta está SIN el almuerzo, ya que nosé que comida pondrá mi madre xD. Pero en el almuerzo conseguiré de sobra 193 kcal para llegar a las propuestas.
Mis calorias ideales de mantenimiento estan sobre las 2400 kcal y he sumado 250 kcal para subir de volumen limpiamente. A ver que os parece.
http://i36.tinypic.com/2jbozdl.jpg
Edad: 17 años.
Altura: 174 cm.
Peso: 66'20 kg.
La dieta está SIN el almuerzo, ya que nosé que comida pondrá mi madre xD. Pero en el almuerzo conseguiré de sobra 193 kcal para llegar a las propuestas.
Mis calorias ideales de mantenimiento estan sobre las 2400 kcal y he sumado 250 kcal para subir de volumen limpiamente. A ver que os parece.
http://i36.tinypic.com/2jbozdl.jpg