mi duda es..tomando en cuenta lo de comer 6 veces al dia por ejemplo cada 2 horas y tomar por ejemplo 160 gr. de proteinas diarios....esto se distribuye solo en comidas o comida mas suplementos..es decir...las proteinas antes y despues de entrenamiento(generalmente 30gr.en polvo cada una)mas una en la noche otros 30 ya van 90gr. debo repartir 70gr. de proteinas que faltan en 6 comidas o son 160gr. de proteinas en comidas y los 90gr. proteinas de batidos para el entrenamiento no se cuentan en los 160gr. de antemano gracias a los que respondan