Hola a todos, soy nuevo en este foro, me gustarian que opinarán de esta dieta para subir volumen que me ha puesto el nutriologo:
Tengo 20 años, mido 1.76 y peso 85 kgs (estoy en 10% de grasa).
Mi dieta consta en lo siguiente:
7:30 AM Batido de Proteína Elite 12 Hrs (2 Scoops) y una manzana
10:00 AM Un Sandwich de jamón y un plato de melón
1:00 PM Un Plátano y una Barra de Cereal (comida pre-entreno)
3:00PM Entreno
5:00 PM Una taza de Arroz, 300 gr de carne de res, pollo o pescado, 1 plato de verduras
8:00 PM Batido de Proteína Elite 12 Hrs (1 Scoop)
10:30 PM 2 Atun con 100 gr de queso panela y una gelatina.
Honestamente no estoy viendo mucho resultado con esta dieta, no se que opinen.
He pensado en cambiar el batido de proteina en la manana por un licuado de platano con avena y tomarme esa proteina post entreno.
Un Saludo
Tengo 20 años, mido 1.76 y peso 85 kgs (estoy en 10% de grasa).
Mi dieta consta en lo siguiente:
7:30 AM Batido de Proteína Elite 12 Hrs (2 Scoops) y una manzana
10:00 AM Un Sandwich de jamón y un plato de melón
1:00 PM Un Plátano y una Barra de Cereal (comida pre-entreno)
3:00PM Entreno
5:00 PM Una taza de Arroz, 300 gr de carne de res, pollo o pescado, 1 plato de verduras
8:00 PM Batido de Proteína Elite 12 Hrs (1 Scoop)
10:30 PM 2 Atun con 100 gr de queso panela y una gelatina.
Honestamente no estoy viendo mucho resultado con esta dieta, no se que opinen.
He pensado en cambiar el batido de proteina en la manana por un licuado de platano con avena y tomarme esa proteina post entreno.
Un Saludo
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