1. Musculación femenina y feminidad (Solo para Mujeres) # 1
    Roids-Free

    Musculación femenina y feminidad (Solo para Mujeres)

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    Última edición por Roids-Free; 03-Aug-2010 a las 07:46 PM

  2. Musculación femenina y feminidad (Solo para Mujeres) # 2
    loreta
    osea que si tengo grasa en las piernas y el Qlo, tendre que hacer de 30 a 50 repetisiones de sentadillas , extensiones etc?

  3. Musculación femenina y feminidad (Solo para Mujeres) # 3
    Roids-Free
    Es lo preferible, pero debes saber que si no llevas una dieta para perder peso de nada servira.

  4. Musculación femenina y feminidad (Solo para Mujeres) # 4
    Seba
    Cita Iniciado por loreta Ver mensaje
    osea que si tengo grasa en las piernas y el Qlo, tendre que hacer de 30 a 50 repetisiones de sentadillas , extensiones etc?
    No, no hagas caso....ese artículo dice cualquier cosa . Vaya a saber quien lo escribió.
    Las abdominales son el punto central de todo entrenamiento jajajajaj, dios mio lo que hay que leer.

  5. Musculación femenina y feminidad (Solo para Mujeres) # 5
    Roids-Free
    Pero si estas buscando subir de masa no hagas caso a este paso, lo de entrenar pecho, espalda y triceps es prioritario.

  6. Musculación femenina y feminidad (Solo para Mujeres) # 6
    TerenceHill
    las mujeres debeis quitaros el miedo de hacer una rutina de fuerza.

  7. Musculación femenina y feminidad (Solo para Mujeres) # 7
    Roids-Free
    Cita Iniciado por sebarc Ver mensaje
    No, no hagas caso....ese artículo dice cualquier cosa . Vaya a saber quien lo escribió.
    Las abdominales son el punto central de todo entrenamiento jajajajaj, dios mio lo que hay que leer.
    De verdad que el articulo dice cosas que para hombres suenan extrañas, pero tomando en cuanta las prioridades de las mujeres no esta nada mal incitarlas a entrenar abdominales(mantener un vientre plano) y que entrenen pecho, espalda y triceps que a ninguna le gusta por miedo a perder feminidad.

  8. Musculación femenina y feminidad (Solo para Mujeres) # 8
    Femoral
    Cualquier cosa ese texto. Yo me rompo el culo entrenando las piernas para que digan que los hombres nos enfocamos en el tren superior. Las mujeres tienen que entrenar igual que los hombres, hacer 50 repeticiones es perder el tiempo. Por el foro hay buenos hilos sobre el entrenamiento y las mujeres posteados por terence y por sebarc, recomiendo leerlos. La diferencia es que las mujeres les cuenta 30 veces más construir músculo, y producen 10 veces menos testosterona(y ensima a un hombre le cuesta bastante aumentar ya!!). El músculo es músculo, responde a los mismos estímulos sin importar el sexo. Conseguir una buena base múscular, debería ser un objetivo entre las mujeres que entrenan con pesas. Tiene beneficios muy buenos, como verse mejor, aumentar el metabolismo(osea necesita comer más), disminuir el riesgo de lesión, que los síntomas de disturbios en el ciclo menstrual sean menos severos que en las mujeres sedentarias, etc,etc.

  9. Musculación femenina y feminidad (Solo para Mujeres) # 9
    Seba
    Hacía tiempo que no leía algo tan rídiculo. Así que si tienes grasa en piernas entonces debes hacer series de 30-50 rep. y la grasa se ira, y en la brazos si no tienes grasa haces series de 10-15. Que fácil sería si con el rango de repeticiones vamos quitando grasa por un lado y por otro (con otro rango) aumentando la masa muscular

  10. Musculación femenina y feminidad (Solo para Mujeres) # 10
    Roids-Free
    Cita Iniciado por sebarc Ver mensaje
    Hacía tiempo que no leía algo tan rídiculo. Así que si tienes grasa en piernas entonces debes hacer series de 30-50 rep. y la grasa se ira, y en la brazos si no tienes grasa haces series de 10-15. Que fácil sería si con el rango de repeticiones vamos quitando grasa por un lado y por otro (con otro rango) aumentando la masa muscular
    JAJAJAJAJAJA ME rindo, edito para que lo cierres.

    Este hilo me resta credibilidad, eso me pasa por estar copiando y pegando desde el internet sin analizar, pero fue un error irrepetible.

    Lo cierras Please.

  11. Musculación femenina y feminidad (Solo para Mujeres) # 11
    SpeedUp
    Cita Iniciado por TerenceHill Ver mensaje
    las mujeres debeis quitaros el miedo de hacer una rutina de fuerza.
    Tiene lógica lo que decís Terence. Si podés explicar o tenés algún artículo que haga referencia a lo que decís estaría bueno que lo pases, me interesa bastante el tema.

  12. Musculación femenina y feminidad (Solo para Mujeres) # 12
    Femoral
    Cita Iniciado por sebarc Ver mensaje
    Hacía tiempo que no leía algo tan rídiculo. Así que si tienes grasa en piernas entonces debes hacer series de 30-50 rep. y la grasa se ira, y en la brazos si no tienes grasa haces series de 10-15. Que fácil sería si con el rango de repeticiones vamos quitando grasa por un lado y por otro (con otro rango) aumentando la masa muscular
    De verdad, ¿quien escribe estas cosas?

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