Pregunta rapida, que musculos combinar en un dia

  1. Pregunta rapida, que musculos combinar en un dia #1
    Redick

    Pregunta rapida, que musculos combinar en un dia

    Bueno esa es mi pregunta, por ejemplo, realizo el mismo dia biceps y espalda, y acabo muy mal y algo de las 2 no realizo bien, como combinais mejor la rutina??

    Yo la divido en 3 dias, realizadas asi:
    1º Pectorales y Triceps
    2º Biceps, antebrazo y espalda
    3º Hombros, abdominales y piernas

    Que opinais??

    Gracias de antemano

  2. Pregunta rapida, que musculos combinar en un dia #2
    raskolnikov

  3. Pregunta rapida, que musculos combinar en un dia #3
    Determinado
    Pues es casi la misma rutina que tengo yo y me parece bien completa y bien ordenada...
    La mia es:

    1º Pectorales + triceps +abs
    2º Espalda + biceps + antebrazo + abs
    3º Piernas + hombros + abs

    Aunque si te queda mal hacer Espalda y biceps el mismo dia tranquilamente puedes hacer...

    1º Pectorales + biceps +antebrazo
    2º Espalda + triceps
    3º Piernas + hombros + abs

    Trata de concentrarte en los musculos grandes primero (pectorales, espalda y piernas) y despues haz los puequeños...

    Saludos

  4. Pregunta rapida, que musculos combinar en un dia #4
    Redick
    Ok, gracias a todos

+ Responder tema

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