Hola,
antes de postear he buscado pero no encontre una respuesta.
En estos años desde que me hice vegetariano he perdido mucho peso, por eso me sobra piel en el abdomen i me he propuesto mejorarlo i de paso ganar algo de musculo xk estoy canijo i sin musculo (solo tengo en las piernas) peso 63k i mido 1,74
1- Cuantas claras de huevo al dia? alguna otra cosa? (soy vegetariano)
2- Cuando debo tomarlas? desayuno? hervidas? micro? a la plancha sin aceite?
3- Cuando hago las abdominales? (se como se hacen antes jugaba a baloncesto)
4- Alguna sujerencia para un vegetariano que no sea comer carne jeje
Quizas parezcan preguntas faciles, pero me gustaria hacerlo bien.
Muchas gracias
antes de postear he buscado pero no encontre una respuesta.
En estos años desde que me hice vegetariano he perdido mucho peso, por eso me sobra piel en el abdomen i me he propuesto mejorarlo i de paso ganar algo de musculo xk estoy canijo i sin musculo (solo tengo en las piernas) peso 63k i mido 1,74
1- Cuantas claras de huevo al dia? alguna otra cosa? (soy vegetariano)
2- Cuando debo tomarlas? desayuno? hervidas? micro? a la plancha sin aceite?
3- Cuando hago las abdominales? (se como se hacen antes jugaba a baloncesto)
4- Alguna sujerencia para un vegetariano que no sea comer carne jeje
Quizas parezcan preguntas faciles, pero me gustaria hacerlo bien.
Muchas gracias
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