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holas, cuando devo tomar este suplemento?
Sin animo de ofenderte amigo pero, ¿has probado a leer la etiqueta del bote antes de preguntar o utilizar el buscador del foro?
De todos modos, ya te ha contestado el compañero.
Un saludo
Tomar 4 pastillas después del entrenamiento; según objetivos
y experiencia tomar tambien 4 capsulas antes del ejercicio también. Esto último es si haces unos entrenamientos muy intensos y ya lleves un buen tiempo en el gym entonces es cuando también se debería de tomar 4 antes del entrenamiento y 4 después.
Saludos
Sin animo de ofenderte amigo pero, ¿has probado a leer la etiqueta del bote antes de preguntar o utilizar el buscador del foro?
De todos modos, ya te ha contestado el compañero.
Un saludo
En la etiqueta pone (en inglés) "tomar 2 pastillas de 45 a 60 min. antes de entrenar y 15 ó 30 min. después de entrenar otras 2"
Es una exageración tomarse 8 pastillas diarias.
Saludos.
una pregunta para antonio y/o anky, que tipo de aminoacidos comprariais, bcaa´s o esenciales???
me explico los de dymatize bcaa´s o super amino, y alguna explicaion, os lo agradeceria mucho
saludos
Son cosas diferentes. Los BCAA no los produce el cuerpo humano, los esenciales sí.
no eran los no esenciales los que producia el cuerpo?
y creo q los bcaa Sí son aminos esenciales. de hecho si miras en los productos de aminoacidos esenciales, tienes los 3aminos ramificados tambien.
Los ramificados son tres de los 10 aminoácidos esenciales, sí, pero cuando los compras los encontraras nomenclados como "esenciales" unos y como "ramificados" (o BCAA) otros. A eso me refería como consejo. Ojo con eso, puedes no estar comprando lo que deseas.
Seguramente el bote que has visto es algo parecido al 4800 de Dymatize, que trae los ramificados (leucina, isoleucina y valina) en la mezcla de esenciales, pero eso no quiere decir que cuando compres cualquier bote de esenciales te los vayas a encontrar, y tampoco en la proporción adecuada (2:1:1)
Y es verdad, lo puse mal (pa mucho me da la neurona ya) El cuerpo produce los no esenciales (alanina, glutamina, tirosina...) Los esenciales no los produce el cuerpo. Hay que conseguirlos como parte de la alimentación o, en este caso, la suplementación.
Saludos.
el que lleve bcaa no quiere decir que no necesites bcaa aparte, ya q las cantidades q vienen en los aminoacidos esenciales, no suelen ser grandes/suficientes, pero son más completas.gracias por vuestras respuestas a todos
al final pille los 4800 dymatize por cambiar de los bcaa´s que ya los tenia anteriormente
yo tengo super amino 4800 450tabs + BCAA amix 500caps para combinarlos.
saludos.
¿Te tomas las 2 cosas en el pos entreno?, ¿No seria mejor el super amino despues de entrenar y el bcaa amix con glutamina antes de acostarse? es una sugerencia xD haber que me comentas.
1 saludo.
anda reviviendo tema viejo....y los dias de no entreno entonces no hay que tomarlos?